Króciutko, bo jeszcze kupa pracy domowej :(
Posiłki:
śniadanie - kromka razowego żytniego chleba z masłem i jajkiem
drugie śniadanie - dwie kromki r. ż. chleba z masłem i jajkiem + jabłko
obiad - zupa warzywna
kolacja - granola z jogurtem
Aktywność:
60 przysiadów, 60 brzuszków
60 min rower stacjonarny
Wszystkim życzę miłej nocy i duuużo energii jutro! ;)
WhiteSkin
16 lutego 2016, 21:03Liczysz sobie może ilość kcal? Bo jakoś mało się tego wydaje :)
Natuusiak
16 lutego 2016, 23:35Kiedy mam czas to staram się to robić i wtedy wyliczyć 1700-1800, teraz jednak z niczym się nie wyrabiam i czasami jak wracam do domu to jest już dawno po porze obiadu, zjem go i nijak mam ochotę na kolację. Będę się starała jakoś przywrócić rytm pięciu posiłków w odpowiednich, ale już widzę, że będzie ciężko :( Schudłam bo jadłam i się nic nie magazynowało, a teraz zdarza mi się czuć głód więc cóż, słabo to widzę.