Dzisiaj troche poruszalam tylkiem. Dodam Wam linki, mi sie spodobalo!
I jeszcze jedno, ale zamknelam i nie pamietam :D
Na sniadanko kanapki dwie z jajkiem. Lunch piers z kurczaka, kasza i pieczarki smazone, jutro mam to samo :) Pozniej o 15 zjadlam jogurt z gruszka orzechami i slonecznikiem.
Jutro na sniadanko jogurt z platkami owsianymi i owocami, na przekaske o 14/15 mam jogurt z owocami.
Postanowilam, ze bede robic plan cwiczen na dwa dni na przod.
Waga dzisiaj 76,2 kg
Pozdrawiam.
mtsiwak
13 sierpnia 2016, 16:42dobry plan :) jedzenie wyglada doetetycznie, ale liczylas kcal? zeby nie bylo 1200... bo to zdecydowanie za malo. pozdrawiam!
natalkens
13 sierpnia 2016, 20:21Zazwyczaj jest 1500 :)