Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dopiska do dnia 2


                               Czwartek   11.08.11       1,411,4 kcal
 
 
I Śniadanie   godz.9.30          263,2 kcal
 
1.Chleb mieszany słonecznikowy 2 kromki (60 g)                  145,00 kcal
 
-serek wiejski lekki (75 g)                                                          61,00 kcal
 
-pomidor                                                                                    15,00 kcal
 
-2 rzodkiewki  (około 30 g)                                                           4,20 kcal                                                                        
 
                                                                                                             225 kcal
 
2.Szklanka soku pomidorowego                                                38,00 kcal
 
 
II Śniadanie  godz. 15.30       240 kcal
 
1.Serek homogenizowany Danio                                                       202,00 kcal
 
2. Szklanka soku pomidorowego                                                         38,00 kcal
 
 
Obiad godz. 16.30     465,2 kcal
 
1.Chleb mieszany słonecznikowy 2 kromki (60 g)                  145,00 kcal
 
-serek wiejski lekki (75 g)                                                          61,00 kcal
 
-pomidor                                                                                    15,00 kcal
 
-2 rzodkiewki  (około 30 g)                                                           4,20 kcal                                                                        
 
                                                                                                             225 kcal
 
2.Szklanka soku pomidorowego                                                38,00 kcal
 
3.Serek homogenizowany Danio (140 g)                                 202,00kcal
 
 
Kolacja  godz. 20.00    443 kcal
 
1.Serek homogenizowany Danio                                             202,00 kcal
 
2.Pierogi ruskie MASAKRA (ich nie miało być) 4 sztuki             203,00kcal
 
3.Szklanka soku pomidorowego                                                 38,00 kcal
 



 
 

 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.