Pamiętnik odchudzania użytkownika:
naranja88

Witam,

od dzisiaj obniżam ilość dziennych punktów - z 34 do 33, taka obniżka co 3-4 tygodnie,

ważenie w środę lub czwartek, miało być dzisiaj, ale moja waga się zepsuła... tzn. muszę kupić nową baterię, mam nadzieję, że nie zawiodę się podczas ważenia i coś tam jednak spadło ;)

przez ostatnie 3 dni moje śniadanie to owsianka (2-3 łyżki otrębów owsianych, 1,5 szklanki mleka 1,5% - dążę do mleka 0%, ale po prostu ni ono nie smakuje)

według moich wyliczeń taka owsianka to 10 punktów WW,

oprócz tego jeśli jestem głodna, sięga po owoce, ostatnio różowe winogrona :)

pozdrawiam Was!

Odchudzam się metodą Weight Watchers, bez points Plus, które zostały niedawno dodane.

Dieta polega na przeliczaniu dziennego zapotrzebowania nie na kalorie a na punkty. W internecie dużo jest stron z tabelami z punktami lub kalkulatorami.

Dzienne zapotrzebowanie punktów można wyliczyć tutaj -> forum WW

Osobiście polecam tą stronę.

Dietę zaczęłam z 34 dziennymi punktami. od przyszłego tygodnia przechodzę na 33 (z powodu Świąt Wielkanocnych przedłużyłam okres 34 punktów).

Oprócz punktów dziennych są punkty "tygodniowe", takie awaryjne, jak się nam powinie noga. Do tego dochodzą punkty za aktywność fizyczną.

Jeśli przekroczymy dzienny limit punktów możemy skorzystać tych punktów tygodniowych.

pozdrawiam,

niedługo kolejny wpis :)

Dietę Weight Watchers stosuję od 2 tygodni, powoli widać postępy.

Moim głównym celem jest jedzenie zdrowo - mniej cukru. Słodycze odstawiłam. Zamiast tego jem owoce.