W końcu wykupiłam w pracy kartę Multisport. Od razu poszłam na siłownię. Zaliczyłam 30 minut na orbitreku + 15 na rowerze stacjonarnym (ta druga seria była właściwie takim odpoczynkiem). Dieta trzymana. Za dużo chleba. Nie przemyślałam, że po siłowni już będzie czas na kolację, a między obiadem a kolacją za duży rozstrzał czasu - musiałam zjeść przekąskę. Nie miałam nic ze sobą, więc zakupiłam w stołówce w pracy kanapkę. W związku z tym miałam kanapkę na 2 śniadanie, podwieczorek i kolację. Za to jutro nie planuję żadnej. :)
Śniadanie: owsianka kakaowa z rodzynkami i orzechami
II śniadanie: kanapka z szynką parmeńską i pomidorem
obiad: ryż z kurczakiem i marchewką baby
podwieczorek: kanapka z serem
kolacja: ciabatta zs szynką drobiową, mozzarellą i suszonymi pomidorami.
Całość: 1800 kcal
Dzisiejszy trening:
angelisia69
7 września 2016, 03:04Gratuluje ;-) a kanapka sie nie przejmuj i tak lepszy wybor od drozdzowki :P