Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 8

Hej kochane. Dalej ćwicze dziś nawet zrobiłam sobie 15 minut zumby, a potem 100 brzuszków. Poza tym bylismy dziś z dzieciakami na sankach to tez troche kcal spaliłam.

A to moje dziejsze menu:

0,5 l wody mineralnej

śniadanie 9:30

2x chr. pieczywo+ marg+ 3 łyżeczki dżemu truskawkowego+ 100ml mleka 3,2 =202 kcal

250 ml zielonej herbaty

obiad 11:20

100 ml rosołu_ 70 g makaronu =146 kcal

Drugie danie 13:20

150 g pieczonych ziemniaków+ 70g pieczonej jeleniny+ surówka = 350 kcal

250 ml zielonej herbaty

0,5 l wody mineralnej

deser 16:30

jabłko = 66 kcal

kolacja 18:20

jogurt truskawkowy bakoma+ 10 g płatków kukurydzianych = 185 kcal

250 ml zielonej herbaty

0,5 woda mineralna

kalorie: 949 kcal            płyny: 2,35 l

Zamierzam jeszcze 30 minut na rowerku stacjonarnym. Buziaki