Dzień dziś nie najgorzej mi wyszedł po tym świątecznym obżarstwie ciężko odnowa wbić się w dietkowanie :-)
śniadanie:
płatki z mlekiem i bananem 350 kcal
herbata pu-erh
II śniadanie:
sałatka z marchewki cebulki i jajka z majonezem+ wędlina 300 kcal
obiad:
bigos 300 kcal
kolacja jogurt activia pitny+ płatki fitness 225 kcal
napój vitamin shot slim 48 kcal
razem 1223 kcal
To chorubsko powoli mnie rozkłada a ból ucha to najgorsze co może być nie życzę nikomu...
To pozdrawiam kochane trzymaj cie się
lena165
29 grudnia 2011, 21:23ooo biedactwo , zdrówka życzę ;) Pozdrawiam cieplutko ;);)
SylwiaOna
29 grudnia 2011, 19:39Zdrowiej kobietko....a własnie jak tak popatrzyłam na twój jadłospis dzienny.. motyla noga nic praktycznie takiego nie wszamałas a kalorii sie uzbierało od uja:(
Aska75
29 grudnia 2011, 09:58zdrówka życzę :)
malgorzaata
28 grudnia 2011, 22:51Makaron z tuńczykiem jest prosty i szybko się go przygotowuje. Gotuję makaron razowy i mieszkam go po ugotowaniu z tuńczykiem w sosie własnym, dodaję wcześniej przesmażoną cebulkę na oliwie, dodaję jedną łyżeczkę śmietany 12% i jedną łyżeczkę majonezu light. Wszystko doprawiam solą i pieprzem. To wszystko, mnie bardzo smakuje :) Minus jest taki że porcje robię niewielkie żeby nie przekroczyć kalorii.
mooniaa93
28 grudnia 2011, 22:28No to zdrowiej! A z dietką ładnie :)
milka96
28 grudnia 2011, 22:25powodzenia! ;))