śniadanie:
2 kromki chleba razowego+ margaryna+plaster pomidora+ trochę cebuli+10g papryki+ 1 kabanos (50g)+ herbata 321 kcal
II śniadanie:
jabłko 65 kcal
obiad:
50g piersi kurczaka gotowanej na parze+ 300g kalafiora+ 100g ziemniaków 195 kcal
deser:
princessa +herbata 248 kcal dziś miałam ochotę na coś słodkiego![]()
kolacja:
jajecznica z 1 jajka + kromka chleba razowego+ margaryna 210 kcal
razem 1039 kcal
Rano 50 brzuszków było a popołudniu vibroaction. Jutro mam zamiar na basen się wybrać ale czy mi się uda to nie wiem. Wstawiłam zdjęcia dzisiejsze żeby potem zrobić porównanie jak w wyglądzie to widać że się schudło ![]()
Pozdrawiam nas kochane i trzymam za nas kciuki
Pozdrawiam nas kochane i trzymam za nas kciuki 
magdaska87
9 listopada 2011, 16:30Apetycznie, to prawda, ale też mało kalorycznie. Pozdrawiam :)
Triinu
8 listopada 2011, 21:43Menu wygląda dość apetycznie. Nawet możesz zwiększyć kaloryczność do 1200-1300 kcal. Uwierz, to nie zaszkodzi w gubieniu zbędnych kilogramów.