Dzisiaj zabiegany dzień miałam:) i niestety ćwiczenia zostawiłam na wieczór...i to był błąd bo zawsze wtedy jestem zmęczona i czuje się ociężale....
w konsekwencji zrobiłam tylko 4/30 Shred oraz z trudem ( po prostu zmusiłam się) jeszcze do 15 minut 6week6packs . ....ale dobra dobre i to......
Jutro koniecznie rano lub przed południem muszę poćwiczyć!![]()
Dzisiejsze menu jakieś 1200- 1400kcal
zdjęcia 3 posiłków poniżej oraz:
- kilkanaście ziaren świeżego słonecznika
- bułka ziarnista z serem żółtym dwa pomidory
- serek biały z żółtkiem i łyżką kakao nesquika i odrobiną cukru- matko miałam mega ochotę, na słodkie i wymyśliłam coś takiego![]()
dobre!
dobre!do tego mały kawałek bułki drożdzowej mamy....
oraz 2,5 litra wody niegazowanej
Amen.
monikaszgs
22 sierpnia 2013, 22:34a ja jak ćwiczenia to tylko wieczorem, bo wcześniej jakoś nie mogę się ogarnąć:/
Olciakowo
22 sierpnia 2013, 19:47Do tego serka białego dorzucić białko, przełożyć do kokilki i zapiec w piekarniku.. Dużo kombinacji, ale wyszedłby chyba taki serniczek jednoporcjowy. Mmm.. ♥