Dzięki dziewczyny za miłe komentarze, oczywiście macie rację, oszczędzam nogę![]()
ale ćwiczeń nie odpuszczam![]()
.
ale ćwiczeń nie odpuszczam
.Dziś zrobiłam po śniadaniu:
100 brzuszków zwykłych
100 brzuszków skośnych
100 tzw " rowerka"
razem 15 minut
rowerek - 45 minut - 12,3 km
8 abs
10 bum
Suma : 78 minut
Z innych dobrych rzeczy:)....
1.dziś miałam 2 przedostatnie zabiegi:)![]()
.
.Jutro koniec! a w środę kontrola u chirurga![]()
2.Zapisałam się też do wątka : " 6 week - 6 pack " i chciałabym dziś zacząć ale nie wiem czy się uda....jak nie na 100 jutro:)
3.Planuję zrobić tabelkę całotygodniową - z ćwiczeniami:)
będę sama siebie punktować bądź ganić:)
4.Postanowiłam powrócić do zabiegów pielęgnacyjnych na włosy i całe ciało:)
- zgodnie z tym wczoraj po raz 1 wykonałam pilling kawowy ( wspaniałej prosiatko) na uda
efekty:
bardzo wygładzona skóra, przyjemna w dotyku:) planuję - powtarzać 3 razy w tygodniu
- maseczka błotna z algami z Morza martwego z Avonu -na twarz
efekty:
cudownie mięciutka skóra, czysta , gładka. - powtórka 2 razy na tydzień.( ponieważ mam jeszcze 3 inne) ale to innym razem napiszę....
* * *
A O to menu...... ubogie, ale miałam dziś tysiące innych rzeczy na głowie...
oczywiście zjem porządną kolację , jak tylko wrócę:)
Śniadanie :
2 kromki chleba razowego z masłem , makrelą wędzoną i liśćmi kapusty pekińskiej.
2 śniadanie:
kiwi, pomarańcza, jabłko
Potem Sałatka Pauli( z Vitalii) - pyszna ale to nie obiad... (miał być porządny obiad- Makaron pełnoziarnisty z fetą, pieczarkami i pomidorami:) mniam) wielka szkoda... musi poczekać.
.
Anulka2503
18 stycznia 2013, 09:58Znów pyszne i kolorowe jedzonko:)
ines500
18 stycznia 2013, 08:56Ty mimo tej nogi ćwiczysz ile tylko sie da a ja dalej nie moge sie za to zabrac ;((
grupciaa
18 stycznia 2013, 07:57ale u ciebie kolorowo :) mniam smacznego
monikaszgs
17 stycznia 2013, 19:24mmm... smakowicie to wygląda:)
amadeoo
17 stycznia 2013, 18:55O kupie sobie jutro makrele! Daj przepis na sałatke:>