Już jestem po wszystkich ćwiczeniach, dietka zachowana bez odstępstw, czas posiłków zachowany. Byłam też na spacerze godzinnym, jest strasznie mroźno, ale też pięknie.. Przeszłam dzisiaj ponad 10000 kroków przez cały dzień... Podobno to jest ok... Idę teraz poleniuchować... Buźka i do jutra..
No to się zawzięłam strasznie mocno, cały plan wykonany. Jestem z siebie zadowolona bo moja waga zaczęła spadać, i to baaaardzo. Ale nic nie powiem żeby nie zapeszyć... Bardzo Wam dziękuje za słowa otuchy.
|
Postanawiam: |
21.11 |
22.11 |
23.11 |
24.11 |
25.11 |
26.11 |
27.11 |
|
przestrzegać diety bez żadnych odstępstw |
v |
|
|
|
|
|
|
|
nie stosować zamienników |
v |
|
|
|
|
|
|
|
więcej ćwiczyć |
v |
|
|
|
|
|
|
|
pić dużo płynów (woda i herbatki) |
v |
|
|
|
|
|
|
|
zero słodyczy |
v |
|
|
|
|
|
|
|
codziennie spacerować z krokomierzem |
v |
|
|
|
|
|
|
|
przestrzegać czasu spożywania posiłków |
v |
|
|
|
|
|
|
Niedługo w kinach będzie film "Mała Moskwa", już go oglądałam (do użytku wewnętrznego). Dziewczyny jest piękny, polecem.... Warto go zobaczyć...
A teraz biorę się za ćwiczenia, potem coś dopiszę... Buziaki...
joanna1704
22 listopada 2008, 23:27powinnam taka tabelke w kuchni powiesic na lodowce a moze lepiej w portfelu jak place za te swinstwa ktore nieraz jem(dzis kfc i grander).ale to chwilowe zalamanie:)
pasokonik
22 listopada 2008, 21:00coś czuję, ze dzieki tej tabelce schudniesz bardzo szybko-obowiazek codziennego wypełniania jest drogą do sukcesu...przeciez nas nie zawiedziesz i nie napiszesz, ze czegoś nie wykonałas, prawda?:) Trzymam kciuki, a z wagą miałam rację! Calus
aga20051974
22 listopada 2008, 13:49ciekawość mnie zżera!!!!!!!!!
vikimati
22 listopada 2008, 13:13niech konsekwencja zostanie z Tobą ( i z nami wszystkimi :-)
asyku
22 listopada 2008, 11:31u mnie słonko zaszło ,ale śnieg pada i fajnie jest!!no to spada waga i u ciebie i u mnie !!HURRRRRRA!!!dzIĘKUJĘ ZA ŻYCZENIA DLA MĘŻA ..PRZEKAŻĘ!!!miłej soboty!!pa<img src=http://pu.i.wp.pl/?k=NDEyMTIxNDUsNTQyNDUx&f=uhjhkhk.gif>
joanna1996
22 listopada 2008, 11:11juz jestem ciekawa, ile spadła....ale wiedziałam ,że spadnie, bo jak się starasz to nie ma innej opcji, tylko waga w dół...pozdrawiam i podziwiam!