uuu jeszcze tylko 36 dni i koniec postu (1 etapu- o ile wytrwam... ) :))
dietkowo: + :))
śniadanie- kromka chleba fit, mini rybka, kawa ze śmietanką 200
II śnidanie - serek + jabłuko 200
0biad 2 kromki chleba fit, 2 plastry wędliny. słatka: pekinka, pomidor, trochę jogurtu 0%- 350
kolacja- serek, jabłuko- 250
czyli 1000 ok/ może z 1100 kcal dziś ..
niedawno wróciłam z jedno godzinnego spacer, + 2 razy 13 piętro +
zaraz zginanie nóg z piłką fitness i do ze 200 brzuszków ;p
postanowiłam jutro się zważyć, muszę to zrobić .... jak się jutro rozczaruję to nie wiem co zrobię,
chyba się najem !! ;/
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
myszka00warszawa
2 marca 2012, 21:36za mało na pewno nie- nie czuję się głodu (przynajmniej takiego, którego nie mogłabym opanować ;)) chciałabym schudnąć i widzieć efekty, dieta 1500 kcal na mnie nie działa, wogóle na niej nie chudnę, intensywny wysiłek też nie , cały listopad chodziłam na siłownię, 5 dni w tyg, po 1,5 h wychodziłam zlana potem, odżywiałam się zdrowo naprawdę ok 1500 kcal i też efekt - 1kg w miesiąc to były jakieś żarty więc to rzuciłam ...mam nadzieję, że teraz mi się uda , (oby nie zapeszyć ), dziękuję za komentarze i uwagi , poczytam zaraz SB - Olcia1975 :))
Olcia1975
2 marca 2012, 19:49No bez sensu ... dlaczego miałabyś się rozczarować? Szkoda że tak mało jesz - lepiej jeść zdrowo, w granicach rozsądku i schudnąć raz a dobrze. Poczytaj o diecie SB - warto :)