Chyba jednak nie przekonam się do tej Ewki ... Mel B wygrywa z kretesem.
kawa 2 w 1
Śniadanie : 2 kanapki (pełnoziarniste) z jajkiem
jabłko
Obiad: ryż + warzywa + kiszona kapusta
kawa
jabłko
Kolacja: płatki owsiane + musli (orzechowe)
jabłko
+ zielona herbata
potem wpisze kalorie :D
Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia (pod względem diety)
Ćwiczenia :
6 Weidera ( ktoś ćwiczył ?)
Mel B - pośladki
Jest dobrze, oby było lepiej :*
kamci.a
8 lutego 2015, 12:486 weidera nie warto, mogę za to polecić Tamille weeb chcę mieć taki brzuch
mystorymylife
9 lutego 2015, 10:09Dzięki na pewno wypróbuję :D
paula15011
7 lutego 2015, 21:47W obiadku brakuje białka, więc następnym razem dorzuć jakieś mięsko lub rybkę, czy nawet jajka. Kawa 2w1 to sam cukier więc radziłabym wyeliminować. No i jak już koleżanka poniżej wspomniała to płatki owsiane z musli to najgorsza kolacja jaka może być bo to same węgle i to nawet proste bo w większości musli jest cukier... Na kolacje trzeba jeść białko z tłuszczami np. półtłusty twarożek z warzywami lub coś w ten deseń :)
mystorymylife
8 lutego 2015, 10:12Na pewno skorzystam z rad, dziękuje :)
TDGtka
7 lutego 2015, 21:06też mysle ze wegle nie są dobre na kolacje . Malutko białka tłuszczu też . Czemu do obiadu nie ma jakiegos mięsa ? Na kolacje zjadałabym jajecznicę albo cos białkowego .
mystorymylife
7 lutego 2015, 21:12Myślałam że owsianka jest "lekka" i dlatego zjadłam na kolację ale jak widać się myliłam, to nic, od jutra się poprawiam :D
TDGtka
7 lutego 2015, 21:14jest lekka ale dobra na śniadanie :) węgle nie są potrzebne na noc
mystorymylife
7 lutego 2015, 21:30zapamiętam :)
Keepcalmandschudnij
7 lutego 2015, 20:44owsianka na kolacje? to chyba nie najlepszy pomysł :D
mystorymylife
7 lutego 2015, 21:10Hmmm dobrze wiedzieć ! :D Poprawię się na pewno :D