Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cześć kochane

 Wczoraj weszłam na wage i bylam w szoku schudlam 2 kg w tydzień, co bardziej mnie zmotywowalo do dzialania, ograniczylam jedzienie i nie jem slodyczy. Rano i wiecozrem troszke ćwicze nording walking i brzuszki oraz od wczoraj dzieki szwagierce mojej siostry , ktora mi pokazala Aerobiczna 6 Weidera.

Wszystko siedzi w głowie jak sobie uświadomisz ze zdrowie i młodość jest jedna a jedzienie nie może mieć nad Tobą kontroli to Ty je kontrolujesz! To dasz rade. Dla mnie zajeło to duzo czasu u straconych lat z nadwagą ,postnowiłam to zmienić i wytrwać w tym postanowieniu, osiągnąć cos czego nigdy nie uczynilam.

Jadłospis na dziś :)

Śniadanie I godz 7.00

2 kromki chleba  z serem i pasztetem

1 kubek kawy z mlekiem

Śniadanie II godz 10.00

jabłko

Obiad godz 14.00

300 ml zupy warzywnej

podwieczorek godz 17.00

1 kubek kawusi z odrobiną mleka

Kolacja

musli z jogurtem

Ćwiczenia

4 km nording walking spacer

3 x 10 powtórzeń 6 Weidera