Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
9 tygodni do świąt...

Już tylko. 10 uciekł niewiadomo kiedy. Na blacie 78,4 - udało mi się pokonać jakieś 0,7 masy. Prawidłowo. I sportowo - przejechane w tygodniu jakieś 160 km. Walczę o więcej. Trochę muszę wywalić węgli z menu. Podkreślam, trochę! Zjadałam ich za dużo, szczególnie na szybkie obiadki... pt. kasze/makarony pełnoziarniste + warzywne dodatki.

poniedziałek 78,4 - serek wiejski + pomidor = 220, jogurt natural. +jabłko = 200 cdn...

Działam. Ale nie mam siły pisać. Waga jednak nie spada... a nawet trochę wzrosła, więc wypadałoby odnotować to i owo.

środa 78,8 - twaróg z rzodkiewką 180, 2 małe jabłka 160, marchewki 20 = 360, makaron szpinakowy z tuńczykiem i pesto, ok 500, napoleonek od szefowej na słotę ok 150? , kawa 40 i coś tam 150, razowiec z łososiem  ok 400

czwartek 80,1 - jogurt natural 100, jabłko 80, jabłko 80, marchew 20 = 280 cdn...