Może chociaż powalczę o te 2 kilogramy?
79,6 - 2 = 77,6
we wrześniu możliwe by było:
77,6 - 4 = 73,6
w październiku: 69,6
w listopadzie: 65,6
a w grudniu: 61,6
(taaaa, święta i te sprawy)I nie ma innej opcji. Żadnej diety cud. Żadnego głodzenia. Jeść zdrowo, normalnie, kompleksowo ale mniej i DUŻŻŻŻŻOOOOOOOOOOO ruchu!
dziś:
1,5 bułki "fitness" 300 z serkiem białym 90, 2 ogóraski = ok 400
cdn...
fasolka, ziemniaczki, jajo sadzone, maślanka 1/2 kubka
banan, lody z musem malinowym - 100 g
tosty z razowca
kurcze, przed @ ciężka sprawa coś ograniczyć...
stepper ale tylko 20 min bo się "rozwrzeszczał"...
rower ale tylko z 30 minut bo lunął deszcz...
