1) jeść zdrowo, mieścić się w okolicy 1200
2) NIE PODJADAĆ między posiłkami!
3) unikać słodyczy - chociaż na 4 dni całkiem zrezygnować
4) ćwiczenia 2-3 x marszobieganie
5) stepperek + brzuszki
6) spacerek
7) nie stresować się zabiegiem, myśleć pozytywnie!!!!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
