Śniadanie: jogurt pitny 0%tł 400ml - 200, kawa 20
II ŚNIADANIE - 1/2 PĄCZKA 150!!! Podusze moich współpracowników kiedyś :)
Obiad: barszcz 100, kawa 20, budyń 100
Podwieczorek: jabłko 100
Kolacja: śledz w jogurcie z ogórkiem i szczypiorkiem 300
Suma=990
Ruch - mały spacerek, stepperek 50 króków, Cindy bez Cindy :)
myfonia
19 marca 2010, 19:10No właśnie!!! Niech sobie będzie 400 cal w 500 ml - więc skoro ja zjadłam z tego 1/4 czyli 125ml - to wchłonęłam max 100 kalorii!!! Na opakowaniu podane były kalorie budyniu sporządzonego z mleka 2%. Gotowego budyniu, nie proszku!!! Nie rób ze mnie głupiej, czytam ze zrozumieniem :) A skoro ja do wykonania budyniu użyłam mleka o,5% automatycznie zmniejszyłam dawkę kalorii. Jeśli już zaokrąglam jakieś dane, to raczej na swoją niekorzyść.
zgrzeszylam
19 marca 2010, 08:43ale wydaje mi się, że policzyłaś wartość energetyczną samego proszku, a nie gotowego produktu ;] bo dokładnie taka sama dawka 125 ml, budyniu z dodatkiem cukru ma ponad 100 kcal, więc nawet odejmując cukier to w tych 500 ml za cholerę 100 kcal nie ma tylko ze 400... :(
myfonia
18 marca 2010, 20:36To jest budyń bez cukru, z maleńkim dodatkiem słodziku, zrobiony na mleku 0,5 % tłuszczu. O,5l budyniu rozlewam w 4 malutkie fuliżanki, wiec każda ma po 125 ml. Wg danych z opakowania - tak przyrządzony może mieć mniej kalorii niż to podałam :)
zgrzeszylam
18 marca 2010, 18:42co to za budyn, ze ma 100 kcal? ;>