Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ho ho ho +3kg

Zresztą 3 kilo to widać tylko na brzuchu tak szczerze. :P

Ale jestem na dobrej drodze, wszystko powoli:)

rano było śniadanko: 3 kromki ciemnego -210kcal, ser biały chudy - 60kcal, łyżka startych jabłek - 15kcal - 285kcal

drugie sniadanie: podłużny kołaczyk z serem - 300kcal

-----

nie odczuwam głodu, jupi! popijam zieloną:-) poobdzierałam sobie nogi jak szłam na zakupy (na ktorych kupiłam tego kołaczyka), ubrałam sie za ciepło, i w ogole koszmarrr...

A jeszcze czeka mnie poobiedni spacer z opłatami:), jakies 70kcal zejdzie z obiadu he he..a  właśnie na obiad robię makaron razowy w sosie serowo pieczarkowym z brokułem i pieczarkami naturalnie:-)  Pycha i sycące!:) na obiad stawiam 400kcal, żeby na wieczor zjesc mniej -300kcal

------------------------

obiad: 3 chochle mojego obiadku, wyszło ok. 420kcal

przekąska: kawałek - kwadrat zwyklego ciasta z borowkami i malinami, na bazie oliwy i jogurtu, kawalek 4x 6cm - 130kcal.

a na kolację o 17:30 - to co na sniadanie: 285 kcal.

Łącznie niecałe 1300:)