Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zaczynam

Cześć dziewczyny, cześć chłopaki,

To nie jest mój pierwszy pamiętnik na tym portalu. Prób odchudzania miałam już chyba milion. Każdy nowy pamiętnik zaczynałam od opowiedzenia mojej długiej historii związanej z wahaniem wagi i życiem podporządkowanym jedzeniu i diecie. Dzisiaj zacznę inaczej. Dzisiaj nie będę rozpamiętywała przeszłości. Nie będę analizowała historii moich wzlotów i moich upadków. Jestem teraz jaka jestem, ważę 68 kg. To dużo, ale to waga, wagę zawsze można zmienić, można o ile się tego bardzo chcę. A ja chcę zrobić to w końcu rozsądnie, powoli i długoterminowo. Mój cel to 55 kg do sylwestra. I nie ma bata, tym razem się nie poddam bo muszę wziąć siebie i swoje życie w garść. Koniec z rozpamiętywaniem przeszłości. 

Jestem tu i teraz i walczę o siebie! O swoje dobre samopoczucie, o swój nastrój, psychikę, pogodę ducha! Takiej walki nie można przegrać. 

DIETA: zdrowe, przemyślane posiłki. 

SŁODYCZE: lepiej zjeść batona niż odmówić go sobie a na drugi dzień mieć kompuls. 

SŁUCHAĆ tego co mówi ciało, to bardzo ważne

RUCH siłownia co 2 dzień, rower, im więcej tym lepiej 

SIEMIĘ LNIANE przed śniadaniem i obiadem 

DZIENNIK zapiski menu i codziennych ćwiczeń motywują. 

Mam 25 tygodni na pozbycie się 13 kg.