Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Witam wszystkich:)

Mój plan(kiedys zadziałał):4 posiłki dziennie malutkie porcje,zero białego pieczywa tylko razowy lub graham na sniadanie,pozniej juz nie!kolacja najpozniej o 19 najlepiej jakas lekka sałatka mała porcja,wiecej warzyw w diecie i duzo wody!!!!!!!hamuje apetyt2 litry dziennie do tego CWICZENIA GODZINE DZIENNIE!!!jeden dzien w tygodniu nie bede cwiczyc miesnie musza tez odpoczac RUCH W ODCHUDZANIU TO PODSTAWA!!!!ZARAZ SIE BIORE ZA CWICZONKA