Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
chyba przegięłąm

W zeszłym tygodniu dałam sobie nieźle w kość ćwiczeniami, niestety chyba należy to zdanie traktować dosłownie. Do ćwiczeń na różne partie mięśni dokładałam cardio i jeszcze 40 minut na stepperze. Chyba przesadziłam bo od dwóch dni mam problem z lewą nogą. Boli mnie piszczel, właściwie to tylko takie lekkie uczucie pobolewania od czasu do czasu, nic mocnego.. Dosłownie czuję to tak, jakby pobolewałam mnie kość z przodu, choć zapewne to jakieś ścięgna. W necie przeczytałam że tak się zdarza u początkujących biegaczy i że trzeba robić ćwiczenia rozciągające przednią część nogi. No robię ale jakoś nie do końca jestem przekonana do tych które znalazłam. Chodzi o rozciągnięcie ścięgien pomiędzy stawem skokowym a kolanem. Może ktoś coś podpowie?
Do kompletu coś mi pyka w lewym kolanie. Pykało już dużo wcześniej, jak np po dłuższym czasie w jednej pozycji prostowałam nogę ale teraz pyka jakby głośniej :( Robię squats/przysiady i słyszę co kawałek "pyk". Nie boli mnie kolano ale to pykanie mnie martwi.
No i co ja  mam robić? Tak bardzo bym chciała codziennie na stepper wejść ale chyba powinnam jednak robić jakieś przerwy. Wczoraj nie "stepowałam", posmarowałam nogę fastumem i dziś chyba ciut lepiej ale nadal czuję że coś tam w tej piszczeli nie do końca jest ok. Chyba jeszcze jeden dzień odpuszczę. No ale jakieś cardio muszę zrobić a więc podskoków, pajacyków i biegania nie uniknę :(.
Czy ktoś z Was miał podobne problemy? Będę wdzięczna za rady!