Sniadanie : płatki owsiane na mleku odtłuszczonym z odtłuszczonym kakao
II sniadanie: Kromka chleba z serkiem topionym + jogurt.
Obiad : zupka pomidorowa z ryżem ugotowana na jednym skrzydełku z kurczaka z marchewką , selerem i pietruszką. do tego ryż i przecier, bez śmietany i mąki.
Podwieczorek : banan, kromka chleba z serkiem :D
Kolacja : znów płatki owsiane z odrobiną kakao gorzkiego, dotego kromka chleba z szynką i ćwikłą. Zrezygnowałam z masła i margaryny, bo mi ono nie smakuje już. poza tym będę zrowsza :DD co u was ??
duszka189
23 listopada 2011, 10:46a wiec kamień z serca jeśli tylko wagowo wszystko gra:)
dytkosia
22 listopada 2011, 22:33co u nas a różnie zależy gdzie ucho przyłożyć ;P a tak poważnie poklikaj i poczytaj, hcyba szybciej się dowiesz Pozdrawiam