Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Chyba robię coś źle.. Pomożecie ?

Ja generalnie zrezygnowałam z normalnego chleba. Wiem, że wszyscy mówią, że lepiej jeść pełnoziarniste pieczywo niż pieczywo chrupkie typu wasa, bo jest bardziej sycące ,ma więcej błonnika, węglowodany złożone itp. itd. i to wszystko pewnie prawda, ale mi po prostu nie służy-czuję się po nim jakaś "napęczniała". Oczywiście trzeba patrzeć na skład pieczywa chrupkiego, bo są na rynku różne "wynalazki"-ja polecam wasę wieloziarnistą albo sport. Zdecydowanie unikałabym jednak wafli ryżowych i pieczywa kukurydzianego.

Zdecydowanie nie ten chleb. Spróbuj znaleźć sobie chleb pełnoziarnisty albo inny na zakwasie. Takiego chleba starczą 1-2 kromki aby się najeść. Według mnie jesz stanowczo za dużo chleba. Przejrzyj sobie potrawy z Vitali . Na pewno znajdziesz różne sałatki , które są mało kaloryczne, a zapychają. Ja swoją wagę nie uzyskałam ze słodyczy, ale właśnie z chleba z masełkiem (za to dałabym się pokroić). Tak, że uważaj na pieczywo. Miłego wieczoru :)

wyrzuć szybko ten chleb tostowy!! ja na chlebie tostowym (4 kromki dziennie) przytyłam w tak szybkim tempie, że mi się paskudne rozstępy porobiły na udach i pośladkach.. z tego co słyszałam, to najlepszy jest z dynią lub ze słonecznikiem i koniecznie na prawdziwym zakwasie.