Cześć kochani :)
Nadszedł czas by napisać coś wreszcie :)
Aktualnie jestem ponownie na redukcji poprzednia dietę i trening którą robiłam na masę zakończyłam na koniec listopada :)
Duzo nie przytyłam bo w mojej diecie było podobnie jak na redukcji czyli malo weglowodanow a dużo białka i tu różnica bo dużo więcej tłuszczy niz na redukcji bo dwa razy tyle ale tłuszcze tylko te zdrowe jak oliwa z oliwek nasiona słonecznikowe orzechy itp. :)
Może z dwa kg przytyłam ale ze później święta to niestety pofolgowałam i już przytyłam niestety nie w mięśnie tylko tłuszczyk :P
Także na początku stycznia ważyłam prawie 59 kg :P
Tak od 9 stycznia jestem na diecie ale niestety tez byly wpadki raz cały tydzień zawaliłam (kolejne święta) i to co schudłam wróciło takze aktualnie waga kreci sie kolo 55kg :)
Nie jest tak zle ale lato zbliza sie wiec czas leci a kg nie do konca :)
Zatem od kilku dni juz ćwiczę swoj trening i od pn bede trzymac sie diety rowniez ktora sobie ulozylam dosc skrupulatnie na caly tydzien :)
Jeden dzien to bedzie taki oszukany dzien "cheat day"
w ktorym bede sobie pozwalać na dietetyczne grzeszki bez ograniczen :)
Czasem bede robic taki dzien co drugi weekend jak dam rade :)
A teraz wrzucę kilka fotek z poprzedniej diety i treningow :)
Wybaczcie za zasłonięte pyszczysko ale jakoś beznadziejnie wyglądałam :P
To teraz czas na aktualna dietę i planu treningowego :)
Trening troszkę mało widoczny ale będę pisać co ćwiczyłam danego dnia :)
Będę zdawać relacje jakie postępy beda przy trzymaniu sie tego wyżej wymienione :) Buziaczki :****
anastazja2812
1 maja 2013, 21:48wyglądasz rewelacyjnie szczególnie na zdjęciu gdy widać Twoje plecy! Oprócz tego że wyrabiasz sobie piękne mięśnie to... nie chudniesz kosztem biustu. Ach achh zazdroszczę Ci takich pięknych kobiecych kształtów
Kwiatuszek80
28 kwietnia 2013, 17:06fajne ciało masz i super wyglądasz
dotek86
27 kwietnia 2013, 12:09tak przyglądam się tym zdjęciom i Ty kobieto nie masz chyba żadnych rozstępów,brzuszek wygląda na bardzo jędrny:) zazdroszczę:)
dotek86
27 kwietnia 2013, 12:08rany Monia wiesz ile dałabym za Twoją wagę i figurę:) wyglądasz cudnie:) ale myśle już o zakupie obciążenia i będę Cię gonić:D
Kenzo1976
26 kwietnia 2013, 23:06fantastyczne wysportowane ciało, masz pasję :))
Roxi18
26 kwietnia 2013, 14:30masz bardzo ładne ramiona jeżeli podobają Ci się umięśnione, ale dlaczego tak dziwnie wyginasz nogi i robisz zdjęcia na placach?
nastolaatka
26 kwietnia 2013, 14:25powodzenia!