Witam kochani :)
Dziś tak szybko menu i uciekam
niestety mimo super zorganizowanego ranka
zabrakło mi trochę czasu żeby tu dziś więcej pobyć :P
Synek zdecydowanie lepiej już kaszelek prawie przeszedł :)
Ten syropek musi być dobry albo ja tak szybko zareagowałam
że choroba nie zdążyła się rozwinąć :)
Ok szybko menu a Was kochaniu jutro już poodwiedzam :)
Dziś tak szybko menu i uciekam
niestety mimo super zorganizowanego ranka
zabrakło mi trochę czasu żeby tu dziś więcej pobyć :P
Synek zdecydowanie lepiej już kaszelek prawie przeszedł :)
Ten syropek musi być dobry albo ja tak szybko zareagowałam
że choroba nie zdążyła się rozwinąć :)
Ok szybko menu a Was kochaniu jutro już poodwiedzam :)
Menu dzień : 17 - 22.02.12
Śniadanie - godz.7.4O
80g płatków musli,230 ml mleka 1.5%,kawa z łyż. cukru
II Śniadanie - godz.11.15
pół porcji (100g) twarożku z bananem
Obiad - godz.12.3o
pół torebki kaszy jęczmiennej,udko pieczone bez skóry,surówka (kapusta biała,jabłko,marchew,majonez,sok z cytryny,cukier,pieprz), czerwona herbata
Podwieczorek - godz.15.oo
jogurt owoce leśne (150g),jabłko,kawa z łyż.cukru
Kolacja - godz. 18.45
bułka z ziarnami dyni,twarożkiem i dżemem,marchewka
Przekąska - godz.20.oo
herbata zwykła z mlekiem i pół łyż.cukru
Ćwiczenia - 123min/2h3min
*20min rowerek stacjonarny
*45min nogi 3 serie po 20 powtórzeń 10kg na dwie nogi i 5kg na jedna nogę
*30min rowerek stacjonarny
*a6w 17/49 3 serie po 12 powtórzeń (28min)
Pozdrawiam serdecznie :))
Śniadanie - godz.7.4O
80g płatków musli,230 ml mleka 1.5%,kawa z łyż. cukru
II Śniadanie - godz.11.15
pół porcji (100g) twarożku z bananem
Obiad - godz.12.3o
pół torebki kaszy jęczmiennej,udko pieczone bez skóry,surówka (kapusta biała,jabłko,marchew,majonez,sok z cytryny,cukier,pieprz), czerwona herbata
Podwieczorek - godz.15.oo
jogurt owoce leśne (150g),jabłko,kawa z łyż.cukru
Kolacja - godz. 18.45
bułka z ziarnami dyni,twarożkiem i dżemem,marchewka
Przekąska - godz.20.oo
herbata zwykła z mlekiem i pół łyż.cukru
Ćwiczenia - 123min/2h3min
*20min rowerek stacjonarny
*45min nogi 3 serie po 20 powtórzeń 10kg na dwie nogi i 5kg na jedna nogę
*30min rowerek stacjonarny
*a6w 17/49 3 serie po 12 powtórzeń (28min)
Pozdrawiam serdecznie :))
kotek13
23 lutego 2012, 22:13Fajny jest, na początku się nie lubiliśmy, ale uświadomił sobie że ćwiczę codziennie wiec mimo obijania na sporcie( bo nienawidzę ćwiczyć na sali) polubił mnie. We wtorek mam nadzieję że zamiast sportu zrobi mi kawkę :) Zastanawiam się ile one mają w obwodzie ud, jeszcze nikt mi nigdy na to pytanie nie odpowiedział prawidłowo :/ tylko strzelając że tyle co ja mam, ale a nie mam takich nóg :( może Ty wiesz ile one mają w udzie i łydce?
MademoiselleTurquoise
23 lutego 2012, 21:55To dobrze, że już z nim lepiej, niedługo całkiem przejdzie :)
PaulinaZberlina
23 lutego 2012, 16:42dawaj dawaj cwiczymy cwiczymy :D
wandalistka
23 lutego 2012, 11:08dobrze, że synek czuje sie już lepiej:) posłuchałam Cie z tymi ćwiczeniami, Jilian będę narazie robić co drugi dzień ... stopniowo chcę zwiększac długośc ćwiczeń
azile1987
23 lutego 2012, 07:45Dobrze, że synek wyzdrowial od razu lżej na sercu.
Hellcat89
23 lutego 2012, 06:53mniam... same pyszności....! pozdr:*:*:*