Wpis pamiętnika odchudzania monitaaaaa: Zaległe podsumowanie aktywniści Listopad :)

1.11.11 - 75min rowerek, 10min arms Mel B, 8min arms, 2x10min tum Mel B, 2x8min abs Mel B = 129min (2h9min)
2.11.11 - 75min rowerek, 2x10min legs Mel B, 2x10min buns Mel B, 2x8min buns = 131min (2h11min)
3.11.11 - 70min rowerek, 10min arms Mel B, 8min arms, 2x10min tum Mel B, 2x8min abs Mel B = 124min (2h4min)
4.11.11 - 75min rowerek, 2x10min legs Mel B, 2x10min buns Mel B, 2x8min buns = 131min (2h11min)
5.11.11 - wolne
6.11.11 - wolne
7.11.11 - 75min rowerek, 2x10min legs Mel B, 2x10min buns Mel B, 2x8min buns = 131min (2h11min)
8.11.11 - 75min rowerek, 10min arms Mel B, 8min arms, 2x10min tum Mel B, 2x8min abs Mel B = 129min (2h9min)
9.11.11 - 75min rowerek, 2x10min legs Mel B, 2x10min buns Mel B, 2x8min buns = 131min (2h11min)
10.11.11 - 60min rowerek, 10min arms Mel B, 8min arms, 2x10min tum Mel B, 2x8min abs Mel B = 114min (1h54min)
11.11.11 - 60min rowerek, 2x10min legs Mel B, 2x10min buns Mel B, 2x8min buns = 116min (1h56min)
12.11.11 - 10min rowerek, 10min arms Mel B, 8min arms, 2x10min tum Mel B, 2x8min abs Mel B = 64min (1h4min)
13.11.11 - 150min rowerek, 2x10min legs Mel B, 2x10min buns Mel B, 15min buns Tamilee Web = 205min (3h25min)
14.11.11 - 120min rowerek, 10min arms Mel B, 8min arms, 2x10min tum Mel B, 2x8min abs Mel B = 174min (2h54min)
15.11.11 - 130min rowerek, 2x10min legs Mel B, 2x10min buns Mel B, 15min buns Tamilee Web = 185min (3h5min)
16.11.11 - wolne
17.11.11 - 150min rowerek, 10min arms Mel B, 8min arms, 2x10min tum Mel B, 2x8min abs Mel B = 204min (3h24min)
18.11.11 - 75min rowerek, 2x10min legs Mel B, 2x10min buns Mel B, 15min buns Tamilee Web = 130min (2h10min)
19.11.11 - 85min rowerek, 10min arms Mel B, 8min arms, 2x10min tum Mel B, 2x8min abs Mel B = 139min (2h19min)
20.11.11 - wolne
21.11.11 - wolne
22.11.11 - 60min rowerek, 10min arms Mel B, 8min arms, 2x10min tum Mel B, 2x8min abs Mel B = 114min (1h54min)
23.11.11 - 50min rowerek, 2x10min legs Mel B, 2x10min buns Mel B, 15min buns Tamilee Web = 105min (1h45min)
24.11.11 - 10min arms Mel B, 8min arms, 2x10min tum Mel B, 2x8min abs Mel B = 54min (54min)
25.11.11 - 60min rowerek, 2x10min legs Mel B, 2x10min buns Mel B, 15min buns Tamilee Web = 115min (1h55min)
26.11.11 - wolne
27.11.11 - wolne
28.11.11 - 35min rowerek,Tamilee Web-2x15min Buns,2x15min Abs,32min nogi (3s-6p-5kg i 2,5kg),10min plecy=137min(2h17min)
29.11.11 - 45min rowerek,Tamilee Web-2x15min Buns,2x15min Abs,15min Arms,32min nogi (3s-6p-5kg i 2,5kg)=152min(2h32min)
30.11.11 - 35min rowerek,Tamilee Web-2x15min Buns,2x15min Abs,40min nogi (3s-8p-5kg i 2,5kg),10min plecy=145min(2h25min)

Razem : 3059 min

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