Hej kochani :)
Chwile nie pisałam bo nic ciekawego u mnie się nie działo.
I miałam chwile słabości na słodycze tak na przemian bywało.
A to wszystko przez spiralkę która założyłam sobie pod koniec
października do tego brałam jeszcze tabletki antykoncepcyjne
i tym sposobem hormon mi się zdwoił :P
Od poniedziałku nic słodkiego nie tknęłam bo tak postanowiłam
jednak bywa że czasem mnie jeszcze korci :P
Jednak tak blisko celu jestem że mam dość czekania.
Waga mi wzrosła niewiele ale już spadła nawet niżej i jest 51 kg.
Został mi jeszcze 1 kg :) Już świetnie się czuje w tej wadze i tak na prawdę
ten jeden kg to tylko dowód że mogę i już :)
Później chce utrzymać wagę między 50 kg a 52 kg :)
I zwiększyć ćwiczenia modelujące i siłowe a zmniejszyć aeroby :)
Mam motywacje do lipca 2012 chce wyglądać naprawdę super :)
Prawdopodobnie polecimy do Polski i chciałabym by wszyscy
byli zaskoczeni moim wyglądem :)
Moje podsumowanie kalorii i waga z ostatnich 6 dni :)
Oczywiście ćwiczę średnio 2 h dziennie przez 6 dni w tygodniu :)
A pamiętam jak kiedyś jadłam 1200-1300 kcal żeby schudnąć
i ćwiczyłam tak jak teraz i chudłam 200g tygodniowo i zła byłam że
tak wolno :P Teraz wiadomo dlaczego :)
Pozdrawiam serdecznie kochani :)
Chwile nie pisałam bo nic ciekawego u mnie się nie działo.
I miałam chwile słabości na słodycze tak na przemian bywało.
A to wszystko przez spiralkę która założyłam sobie pod koniec
października do tego brałam jeszcze tabletki antykoncepcyjne
i tym sposobem hormon mi się zdwoił :P
Od poniedziałku nic słodkiego nie tknęłam bo tak postanowiłam
jednak bywa że czasem mnie jeszcze korci :P
Jednak tak blisko celu jestem że mam dość czekania.
Waga mi wzrosła niewiele ale już spadła nawet niżej i jest 51 kg.
Został mi jeszcze 1 kg :) Już świetnie się czuje w tej wadze i tak na prawdę
ten jeden kg to tylko dowód że mogę i już :)
Później chce utrzymać wagę między 50 kg a 52 kg :)
I zwiększyć ćwiczenia modelujące i siłowe a zmniejszyć aeroby :)
Mam motywacje do lipca 2012 chce wyglądać naprawdę super :)
Prawdopodobnie polecimy do Polski i chciałabym by wszyscy
byli zaskoczeni moim wyglądem :)
Moje podsumowanie kalorii i waga z ostatnich 6 dni :)
DATA 14-11-2011 Pn | KALORIE 1972,14 | BIAŁKO 67,79 | WĘGLOWODANY 355,13 | TŁUSZCZE 40,07 | WAGA CIAŁA 52,30kg |
| 15-11-2011 Wt | 2000,83 | 71,34 | 355,97 | 41,63 | 52,10kg |
| 16-11-2011 Śr | 1823,86 | 78,16 | 265,14 | 46,48 | 52,10kg |
| 17-11-2011 Cz | 1850,11 | 82,49 | 286,94 | 36,90 | 51,60kg |
| 18-11-2011 Pt | 2359,06 | 91,87 | 300,50 | 75,80 | 51,10kg |
| 19-11-2011 So | 2014,14 | 37,78 | 284,20 | 15,98 | 51,00kg |
Oczywiście ćwiczę średnio 2 h dziennie przez 6 dni w tygodniu :)
A pamiętam jak kiedyś jadłam 1200-1300 kcal żeby schudnąć
i ćwiczyłam tak jak teraz i chudłam 200g tygodniowo i zła byłam że
tak wolno :P Teraz wiadomo dlaczego :)
Pozdrawiam serdecznie kochani :)
..justine..
26 listopada 2011, 16:30Gratuluje wagi Kochana!:)i zzdroszcze ze tyle jesz i chudniesz.Ja jakos nie umiem sie przełam do wiekszej ilosci jedzenia,bo nie cwicze tyle i na bank bym przytyła..ehh..wyglądasz rewelacyjnie!:)pozdrawiam i ściskam!buziaki:);*
kaola6
22 listopada 2011, 00:22Kurcze, ale ładnie! Gratulacje! ten 1 kg to faktycznie formalność, ale na pewno zejdzie z Ciebie w mgnieniu oka ;) Wyglądasz rewelacyjnie, masz cel i motywację, żeby utrzymać efekty, więc na pewno wszystkim wyjdą gały z zazdrości :D Obym tylko miała tyle motywacji co Ty do ćwiczeń... może też by mi się udało? ;) Pozdrawiam! :)
wandalistka
21 listopada 2011, 13:26chcesz powiedziec że teraz jak wiecej jesz to szybciej chudniesz??? to naprawde niesamowite:)) wage masz prześliczną :D gratulacje
nata89
21 listopada 2011, 13:16na pewno wszyscy będą zszokowani i mile zaskoczeni Twoim wyglądem. buźka
pyzia1980 (moderator Vitalia.pl)
20 listopada 2011, 19:51Ba! Zobaczysz jak innym gały wyjdą na Twój widok :D
Kenzo1976
20 listopada 2011, 19:45ja mam spiralkę mirenę hormonalną , jestem zadowolona , mam nadzieję ,że i ty też :)
biedronka666
20 listopada 2011, 17:11Jakże ja Ci Kochana gratuluję! I zazdroszczę! Muszę się zmotywować jak Ty :)) Nie usuwaj nic z pamiętnika! :P Będę zaglądać i się uczyć jak jeść i ćwiczyć :))
calineczkazbajki
20 listopada 2011, 12:01a tu jest zawsze cos do zobaczenia
olka0412
20 listopada 2011, 11:57chemia sądowa to dział chemii, który zajmuje się badaniami kryminalistycznymi.
Kwiatuszek80
20 listopada 2011, 11:09gratulacje kochana już prawie cel wykonałaś pozdrawiam
PaulinaZberlina
20 listopada 2011, 10:40damy rade :D duzo cwiczymy wiec bedziemy laski :D
dotek86
20 listopada 2011, 09:27wow cel prawie na wyciagnięcie ręki:)))wkrótce go napewno osiągniesz:))
Neli21
20 listopada 2011, 00:49Ciebie akurat nie usnę , bo sama do Ciebie zaglądam:)
IwantToBeperfect
19 listopada 2011, 22:43już tak nie wiele Ci zostało...oj jak ja bym tak chciała....