Cześć Kochani :)
Posłucham waszej rady i kalorie co tydzień będę zwiększać
o 100 :) Przyznam, że wczoraj nie mogłam sobie z tym
poradzić bo między podwieczorkiem a kolacją
było tylko 2 godz. przerwy bo o 19 jestem już na tych zajęciach
co środowych z angielskiego a o tej jadam zawsze kolację i
ta godzina mi nie pasuje ale cóż muszę sobie te środy inaczej
zorganizować
Co prawda nie minęło zbyt dużo czasu by były jakieś niesamowite
zmiany bo ja ich prawie nie widzę minimalnie może nogi :)
Ale to różnica dwóch tygodni :)
Więc ciało nie miało tyle czasu na ujędrnienie co poprzednio
Ponieważ weszłam na etap stabilizacji zrobiłam sobie
zdjęcia by za miesiąc,dwa porównać różnicę też w czasie stabilizacji
No to zaczynamy
I moje wymiary :)
O różnicy której mogę jeszcze napisać to jest jędrność mojego brzucha
jest naprawdę niesamowita różnica :) Jest mniejszy nadmiar skóry
który się zrobił podczas ciąży. Jeszcze trochę i będę mieć taki jak z przed ciąży :)
Menu:
mała czarna z łyż.cukru 30kcal
Śniadanie: dwie kanapki z sałatką z tuńczyka 570kcal
Obiad: gotowane warzywa (kalafior,brokuła,marchew),pół pieczonego udka
(bez skóry),jogurt,jabłko,(25g)suszone śliwki 386kcal
Podwieczorek: starta marchew z jabłkami, zbożowy batonik z orzechami 374kcal
Kolacja: jogurt,(50g) suszone śliwki 202kcal
Razem: 1562kcal
Aktywność:
100min rowerek stacjonarny
500 brzuszków
Do niej mi wiele brakuje :)
Pozdrawiam serdecznie moje aniołki :)
Posłucham waszej rady i kalorie co tydzień będę zwiększać
o 100 :) Przyznam, że wczoraj nie mogłam sobie z tym
poradzić bo między podwieczorkiem a kolacją
było tylko 2 godz. przerwy bo o 19 jestem już na tych zajęciach
co środowych z angielskiego a o tej jadam zawsze kolację i
ta godzina mi nie pasuje ale cóż muszę sobie te środy inaczej
zorganizować
Co prawda nie minęło zbyt dużo czasu by były jakieś niesamowite
zmiany bo ja ich prawie nie widzę minimalnie może nogi :)
Ale to różnica dwóch tygodni :)
Więc ciało nie miało tyle czasu na ujędrnienie co poprzednio
Ponieważ weszłam na etap stabilizacji zrobiłam sobie
zdjęcia by za miesiąc,dwa porównać różnicę też w czasie stabilizacji
No to zaczynamy
I moje wymiary :)
WYMIARY 24.08.10 16.11.10 2.12.10
SZYJA | 32 cm | 31 cm | 30 cm |
BICEPS | 25 cm | 24 cm | 23 cm |
PIERSI | 90 cm | 90 cm | 89 cm |
TALIA | 67 cm | 66 cm | 65 cm |
BRZUCH ŚRODEK | 86 cm | 84 cm | 83 cm |
BRZUCH PĘPEK | - | 79 cm | 77 cm |
KOŚCI BIODROWE | 91 cm | 88 cm | 87 cm |
BIODRA | - | 91 cm | 91 cm |
PUPA | - | 91cm | 90 cm |
UDO | 55cm | 53,5cm | 52cm |
ŁYDKA | 33cm | 33cm | 32,5cm |
O różnicy której mogę jeszcze napisać to jest jędrność mojego brzucha
jest naprawdę niesamowita różnica :) Jest mniejszy nadmiar skóry
który się zrobił podczas ciąży. Jeszcze trochę i będę mieć taki jak z przed ciąży :)
Menu:
mała czarna z łyż.cukru 30kcal
Śniadanie: dwie kanapki z sałatką z tuńczyka 570kcal
Obiad: gotowane warzywa (kalafior,brokuła,marchew),pół pieczonego udka
(bez skóry),jogurt,jabłko,(25g)suszone śliwki 386kcal
Podwieczorek: starta marchew z jabłkami, zbożowy batonik z orzechami 374kcal
Kolacja: jogurt,(50g) suszone śliwki 202kcal
Razem: 1562kcal
Aktywność:
100min rowerek stacjonarny
500 brzuszków
Do niej mi wiele brakuje :)
Pozdrawiam serdecznie moje aniołki :)
Emiko87
21 grudnia 2010, 22:00Bardzo gratuluję efektów! Wyglądasz bosko i powiem szczerze, że właśnie do takiej sylwetki jak twoja dążę. A łydki i talia, to już w ogóle miodzio ;D Życzę kolejnych sukcesów :))
..justine..
4 grudnia 2010, 23:37..kochana pieknie wygladasz!naprawde juz jest super..udawadniasz,ze bez glodzenia mozna osiagnac mega efekty!obym ja miala tyle mobilizacji do cwiczen..:D...pozdrawiam i jestem pelna podziwu!!:))
0moniczkaa0
3 grudnia 2010, 23:45widzisz moj problem polega na tym, ze ja z jednej strony wiem że czasem sa takie skoki wagi z różnych przyczyn i że musze być cierpliwa, aleee z drugiej strony ja poprostu w przeciągu kilku dni chciałabym być chudsza o 10kg;D i jak widze wzrost wagi to to mnie jusz demotywuje do dalszego działania, wtedy mam ochote pójść do sklepu nakupować słodyczy i sie obżerać, narazie naszczęcie zdrowy rozsądek wygrywa;D ojjj nawet nie wiesz jak bardzo chciałabym byc już na stabilizacji tak jak Ty;D. Buźka;**
hailstone
3 grudnia 2010, 13:36Wyglądasz cudownie! Największą zmianę widać w nogach ;)) A jakie Ty masz niesamowite wymiary ;))) Zazdroszczę ;)) Pozdrawiam, miłego weekendu ;*
zoneczka2007
2 grudnia 2010, 21:10Ah jaka ty masz sliczna figurke!!! Zazdroszcze i gratuluje. Caluski
ciuszek14
2 grudnia 2010, 21:01Jaka figurka marzenie:) Na prawdę ślicznie wyglądasz i te wcięcie w talii Boskoooo:)
kiiwi
2 grudnia 2010, 20:53jakie ładne ciałko, efekty od razu widac! gartuluję, i życzę powodzenia w trzymaniu efektów:) a u mnie strasznie zimno. -19 na dworze, do szkoły nawet nie ma jak dojsc, brrr!
membrillo
2 grudnia 2010, 20:43a skąd, oczywiście, że nie :( kurczę, opracowanie niemal naukowe :) fajne różowe rzeczy :)
unia023
2 grudnia 2010, 19:56ale efekty !! Widac , że skóre masz taka inna ... ujedrniona i w ogole ... biodra ci schudly... ideal
Lolalolalola
2 grudnia 2010, 17:35Naprawdę widać efekty!! ale ci łydek zazdroszcze!
dotek86
2 grudnia 2010, 17:31efekty są rewelacyjne!!!!Super i tylko pozazdrościć,że osiągnełaś już swój cel a my musimy dalej walczyć
selenkaaa
2 grudnia 2010, 16:18naprawdę bardzo ładnie ;) gratuluję osiągnięcia celu :)
kullii
2 grudnia 2010, 15:34uhuhu...zmianu kolosalne muszę przyznać i tak się zastanawiam czy sama sobie tą dietkę ustalałaś czy jak? ;d też tak chceeee :P