Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1/7-- 1600 kcal i foto porównawcze :)


Cześć Kochani :)
Posłucham waszej rady i kalorie co tydzień będę zwiększać
o 100 :) Przyznam, że wczoraj nie mogłam sobie z tym
poradzić bo między podwieczorkiem a kolacją
było tylko 2 godz. przerwy bo o 19 jestem już na tych zajęciach
co  środowych z angielskiego a o tej jadam zawsze kolację i
ta godzina mi nie pasuje ale cóż muszę sobie te środy inaczej
zorganizować

Co prawda nie minęło zbyt dużo czasu by były jakieś niesamowite
zmiany bo ja ich prawie nie widzę minimalnie może nogi :)
Ale to różnica dwóch tygodni :)
Więc ciało nie miało tyle czasu na ujędrnienie co poprzednio
Ponieważ weszłam na etap stabilizacji zrobiłam sobie
zdjęcia by za miesiąc,dwa porównać różnicę też w czasie  stabilizacji

No to zaczynamy











I moje wymiary  :)

WYMIARY          24.08.10    16.11.10    2.12.10     

SZYJA

32 cm

31 cm

30 cm

BICEPS

25 cm

24 cm

23 cm

PIERSI

90 cm

90 cm

89 cm

TALIA
67 cm
66 cm
65 cm
BRZUCH ŚRODEK
86 cm

84 cm

83 cm
BRZUCH PĘPEK

-

79 cm

77 cm

KOŚCI BIODROWE
91 cm

88 cm

87 cm
BIODRA

-

91 cm

91 cm

PUPA

-

91cm
90 cm

UDO

55cm

53,5cm
52cm
ŁYDKA

33cm
33cm
32,5cm


O różnicy której mogę jeszcze napisać to jest jędrność mojego brzucha
jest naprawdę niesamowita różnica :) Jest mniejszy nadmiar skóry
który się zrobił podczas ciąży. Jeszcze trochę i będę mieć taki jak z przed ciąży :)
                    

Menu:
mała czarna z łyż.cukru 30kcal
Śniadanie: dwie kanapki z sałatką z tuńczyka 570kcal
Obiad:  gotowane warzywa (kalafior,brokuła,marchew),pół pieczonego udka
(bez skóry),jogurt,jabłko,(25g)suszone śliwki 386kcal
Podwieczorek: starta marchew z jabłkami, zbożowy batonik z orzechami 374kcal
Kolacja: jogurt,(50g) suszone śliwki 202kcal
Razem: 1562kcal


Aktywność:
100min rowerek stacjonarny
500 brzuszków


Do niej mi wiele brakuje :)
Pozdrawiam serdecznie moje aniołki :)

  • Emiko87

    Emiko87

    21 grudnia 2010, 22:00

    Bardzo gratuluję efektów! Wyglądasz bosko i powiem szczerze, że właśnie do takiej sylwetki jak twoja dążę. A łydki i talia, to już w ogóle miodzio ;D Życzę kolejnych sukcesów :))

  • ..justine..

    ..justine..

    4 grudnia 2010, 23:37

    ..kochana pieknie wygladasz!naprawde juz jest super..udawadniasz,ze bez glodzenia mozna osiagnac mega efekty!obym ja miala tyle mobilizacji do cwiczen..:D...pozdrawiam i jestem pelna podziwu!!:))

  • 0moniczkaa0

    0moniczkaa0

    3 grudnia 2010, 23:45

    widzisz moj problem polega na tym, ze ja z jednej strony wiem że czasem sa takie skoki wagi z różnych przyczyn i że musze być cierpliwa, aleee z drugiej strony ja poprostu w przeciągu kilku dni chciałabym być chudsza o 10kg;D i jak widze wzrost wagi to to mnie jusz demotywuje do dalszego działania, wtedy mam ochote pójść do sklepu nakupować słodyczy i sie obżerać, narazie naszczęcie zdrowy rozsądek wygrywa;D ojjj nawet nie wiesz jak bardzo chciałabym byc już na stabilizacji tak jak Ty;D. Buźka;**

  • hailstone

    hailstone

    3 grudnia 2010, 13:36

    Wyglądasz cudownie! Największą zmianę widać w nogach ;)) A jakie Ty masz niesamowite wymiary ;))) Zazdroszczę ;)) Pozdrawiam, miłego weekendu ;*

  • zoneczka2007

    zoneczka2007

    2 grudnia 2010, 21:10

    Ah jaka ty masz sliczna figurke!!! Zazdroszcze i gratuluje. Caluski

  • ciuszek14

    ciuszek14

    2 grudnia 2010, 21:01

    Jaka figurka marzenie:) Na prawdę ślicznie wyglądasz i te wcięcie w talii Boskoooo:)

  • kiiwi

    kiiwi

    2 grudnia 2010, 20:53

    jakie ładne ciałko, efekty od razu widac! gartuluję, i życzę powodzenia w trzymaniu efektów:) a u mnie strasznie zimno. -19 na dworze, do szkoły nawet nie ma jak dojsc, brrr!

  • membrillo

    membrillo

    2 grudnia 2010, 20:43

    a skąd, oczywiście, że nie :( kurczę, opracowanie niemal naukowe :) fajne różowe rzeczy :)

  • unia023

    unia023

    2 grudnia 2010, 19:56

    ale efekty !! Widac , że skóre masz taka inna ... ujedrniona i w ogole ... biodra ci schudly... ideal

  • Lolalolalola

    Lolalolalola

    2 grudnia 2010, 17:35

    Naprawdę widać efekty!! ale ci łydek zazdroszcze!

  • dotek86

    dotek86

    2 grudnia 2010, 17:31

    efekty są rewelacyjne!!!!Super i tylko pozazdrościć,że osiągnełaś już swój cel a my musimy dalej walczyć

  • selenkaaa

    selenkaaa

    2 grudnia 2010, 16:18

    naprawdę bardzo ładnie ;) gratuluję osiągnięcia celu :)

  • kullii

    kullii

    2 grudnia 2010, 15:34

    uhuhu...zmianu kolosalne muszę przyznać i tak się zastanawiam czy sama sobie tą dietkę ustalałaś czy jak? ;d też tak chceeee :P

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.