Część Kochane :)
Dziś tak szybko menu bo spać mi się chce bardzo :)
Wcześnie dziś wstałam coś nie mogłam spać w nocy:)
To dziwne bo ja raczej lubię spać wiec nie wiem dlaczego :)
Menu:
mała czarna z łyż.cukru 30kcal
Śniadanie:dwie kanapki z sałatą,wędliną,żółtym serem,
rzodkiewką i papryką 352kcal
Obiad:kasza jęczmienna,kotlet mielony,mizeria 500kcal
Podwieczorek:starta marchew z jabłkiem łyż.cukru i sok z cytryny,
jogurt truskawkowy 328kcal
Kolacja:kanapka z sałatą ,wędliną,ogórkiem i rzodkiewką 121kcal
Razem:1331kcal
Aktywność:
60min rowerek stacjonarny
300 brzuszków
20min buns
![]()
Słodkich snów aniołki :)
Dziś tak szybko menu bo spać mi się chce bardzo :)
Wcześnie dziś wstałam coś nie mogłam spać w nocy:)
To dziwne bo ja raczej lubię spać wiec nie wiem dlaczego :)
Menu:
mała czarna z łyż.cukru 30kcal
Śniadanie:dwie kanapki z sałatą,wędliną,żółtym serem,
rzodkiewką i papryką 352kcal
Obiad:kasza jęczmienna,kotlet mielony,mizeria 500kcal
Podwieczorek:starta marchew z jabłkiem łyż.cukru i sok z cytryny,
jogurt truskawkowy 328kcal
Kolacja:kanapka z sałatą ,wędliną,ogórkiem i rzodkiewką 121kcal
Razem:1331kcal
Aktywność:
60min rowerek stacjonarny
300 brzuszków
20min buns
Słodkich snów aniołki :)
grubencja
21 grudnia 2010, 22:32Dziękuję za przyjęcie do grona znajomych z przyjemnością sobie poczytam jak osiągnąć sukces :) Pozdrawiam :)
asia309
19 listopada 2010, 19:35ileż Ty masz energii kochana!! :) super Śpij dobrze :) Pozdrawiam
patiii1984
19 listopada 2010, 15:01ja też ostatnio zle spałam a rano najczęściej budzę się z bólem głowy :(
dotek86
19 listopada 2010, 13:13wiesz tam pisało,iż żeby tracić dużo tłuszczu to 3 godz byłoby idealnie bo wtedy sam tłuszczyk by leciał,ale gościu tam sam stwierdził,że tyle ćwiczyć to jedynie zwierze zaprzegowe chyba może i optymalnym i rozsądnym czasem dla treningu byłoby 1,5 h pod rząd bez przerwy.No i stwierdził,że każdy z czasem dojdzie to takiej formy,że da radę 1,5 h ćwiczyć:) Menu pyszne
gwiazdolinka1982
19 listopada 2010, 06:34....wzorcowo...
zoneczka2007
18 listopada 2010, 23:58Wzorowo :) Tak trzymaj!