Wczoraj to był okropny dzień
byłam taka nerwowa że myślałam że oszaleje.
Pani @ przyjechała wczoraj popołudniu a ja też uległam i zjadłam dwa pączki
i batonika.
Moje wczorajsze menu prawie całe uległo zmianie ale później to pozmieniam :)
Dopiero wieczorem trochę mniej mnie wszystko drażniło.
Ćwiczenia też opuściłam i cały ten dzień był zepsuty i okropny nawet pogoda mnie
denerwowała bo raz świeciło słońce a raz padał deszcz a ja pranie zrobiłam.
No dobra to ja już uciekam jeszcze zajrzę co u was :)
Menu:
RANO:czarna kawa z łyż.cukru =30 kcal
ŚNIADANIE:płatki musli(60g),150 ml mleka =316 kcal
II ŚNIADANIE:2 pomarańcze =120 kcal
OBIAD:średni ziemniak(60k),pół udka z kurczaka (pieczone i bez skóry)(100k),
surówka buraczki czerwone(100k) = 260 kcal
DESER:(125g) jogurt truskawkowy = 75 kcal
kanapka(96k)pl.wędliny(35k),4pl.pomidorka(5k) = 136 kcal
PODWIECZOREK:jabłko = 80 kcal
kanapka(96k),pl.sera żółtego(65k),4pl.pomidorka =166 kcal
kawa czarna z łyż.cukru = 30 kcal
KOLACJA: 2 małe pomarańcze = 120 kcal
kanapka(96k),pl.wędliny(35k)4pl.pomidorka = 136 kcal
RAZEM:1469 kcal
AKTYWNOŚĆ:
rozgrzewka
8 min. abs
8 min. buns
8 min. arms
karenknightly
20 sierpnia 2010, 07:13raz na jakis czas mozna sobie przeciez zrobic dyspense :)
Olaa92
19 sierpnia 2010, 15:17Dziękuję bardzo;*
lizaczek.
19 sierpnia 2010, 13:58heh u mnie dzisiaj @ i też się boję, że zjem coś nadprogramowego, chociaż na razie nie odczuwam jakiś specjalnych smaków ;]
Olakm
19 sierpnia 2010, 13:38Wiem co czujesz : ) Ja też mam @ i jadłabym wszystko co słodkie : ) Pozdrawiam : ) I trzymam kciuki żebyś wygrała : )
patiii1984
19 sierpnia 2010, 13:26u mnie już dzisiaj lepiej,rano było lekkie śniadanko,potem wzięłam się za mycie okien. Mam nadzieję,że u Ciebie też dzisiaj będzie dobrze! :)
angeliiaa
19 sierpnia 2010, 12:03Oj tam, raz w miesiącu to można sobie pozwolić, byle by w ograniczonych ilościach :)
Olaa92
19 sierpnia 2010, 11:33Mnie @ nawiedzi za kilka dni. Oczywiście min. +3kg na wadze,podjadanie i zły humor. Może chociaż uda mi się nie podjadać?? Zobaczymy::) Pozdrawiam;*
heh124
19 sierpnia 2010, 11:21mała pokusa bedzie dobrze :)
Pistacja1987
19 sierpnia 2010, 11:17Możemy sobie podać ręce - ja jeszcze dodatkowo w te dni strasznie siebie nie lubię :) Ale musimy to przetrwać :) P.S. Skoro organizm domagał się tych słodkości, to nie ma sensu z nim walczyć - raz w miesiącu można sobie na to pozwolić :) Miłego dnia:)
SzakaronMakaron
19 sierpnia 2010, 10:57Ja w czasie okresu to pożeram wszystko na swojej drodze. Ale w końcu to nasz kobiecy "przywilej" i raz w miesiącu można się dożywić ;)
PriVatiV
19 sierpnia 2010, 10:13w @ mialas rawo ulegnac:) ja to w @ zre jak rosiaczek:) i tak ladna masz figurke