Wtorkowe menu:
o kromka grahama posmarowana jogurtem z ogórkiem i koperkiem + szklanka kefiru + 100 g winogron + herbata
o surówka z marchewki i rzepy z jogurtem, sokiem z cytryny i koperkiem
o 5 paluszków rybnych + kromka razowca + sałata z sokiem z cytryny + herbata
o kasza gryczana z dodatkami (jak wczoraj) + 100 g wiśni
o łyżka płatków kukurydziany z 50 g jabłek suszonych
A zjadłam:
o kromka chrupkiego z jogurtem ogórkiem i koperkiem + szklanka jogurtu naturalnego + herbata zielona
o garść płatków typu "płatki fitness z jogurtem" - na sucho
o 4 paluszki rybne + kromka razowca + sałata z sokiem z cytryny
o winogrona + herbata pu-erh
o kasza gryczana z dodatkami (jak wczoraj) + pół szklanki czereśni
o 2 kawy (1 rozpuszczalna) z mlekiem 2 %
o woda: 5 szklanek
Paluszki rybne? Superextra - nie sądziłam, że pojawią się diecie. W sumie nie jadłam tego chyba od kilku lat, zawsze uważając tego typu gotowiec za zabójstwo dla diety. Dzięki za tę przyjemność, Vitalio!
Musiałam pozamieniać posiłki miejscami ze względów logistycznych. Dlatego jest trochę na opak. Zgodnie z obietnicą zjadłam o 1 paluszek rybny mniej, bo zjadłam go wczoraj do kaszy. :) Nie starczyło mi czasu na surówkę z marchewki i rzepy, ale i tak byłam najedzona przez cały dzień.
Nie ogarniam tego picia wody w zalecanych ilościach + zalecanych porcji posiłków. Po takiej kaszy np. jestem najedzona i nie myślę już o jedzeniu, a tu jeszcze muszę zjeść owoc. Zastanawiam się, jaki wpływ będzie to miało na rezultaty - staram się trzymać się diety Vitalii i nie mam póki co problemu z pokusami, ale też nie jem tyle, ile każą, tylko trochę mniej.
Jak sądzicie? Będzie efekt?
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
defactooo
12 czerwca 2013, 10:32Oczywiście ,że będzie efekt. Patrząc na menu jest pełnowartościowe, syte i niskokaloryczne. Super naprawdę bardzo fajna dieta ! A woda jest bardzo ważna - pozbywasz się toksyn, organizm jest nawodniony i nie zatrzymuje wody w organizmie :) Też się nie mogę zmusić do tego, żeby pić 1,5-2 l wody dziennie... ale może sie przyzwyczaje, bo jest coraz lepiej. Trzymaj się i trzymaj dietę bo widać, że jest naprawdę dobra ! Powodzenia i życzę miłego dnia :)