Znów mi się usunął wpis ;/
Dietka dzisiaj dobrze, ćwiczenia super :D
Już od jakiegoś miesiąca ćwiczę z mamą, bo ona też chce schudnąć i razem się
zmuszamy do ćwiczeń gdy nie chce nam się ich robić :)
Dzisiejsze ćwiczenia:
rozgrzewka mel b 5 min
brzuch 10 min
ramiona 8 min
całe ciało mel b 20 min
cardio mel b 15 min
Jadłospis:
I grahamka z serkiem wiejskim, warzywami i otrębami
II banan
III 3 ciastka francuskie (farsz: warzywa, pieczarki, czosnek, ser żółty, kawałki piersi kurczaka) surówka, sos czosn.(z jog. naturalnego)
IV serek homogenizowany
Dzisiejszy dzień jak najbardziej na plus :)
A tydzień w szkole był bardzo męczący :< Mam już dość,
chce ferie! Ciągle jakieś sprawdziany, kartkówki! Ale jeszcze tydzień! :)
Trzymajcie się kochane i dziękuję Wam za wsparcie :>
zdrowenawyki
26 stycznia 2014, 13:23Super, że ćwiczysz z mamą, jest o wiele lepiej jak masz obok tą drugą osobę :) powodzenia!
TuSia2606
25 stycznia 2014, 19:35Heh mnie tez to wkurza jak sie wpisy kasuja....wrrr. Fajnie ,ze motywujecie sie na zmiane. zawsze z kims sie razniej cwiczy.
sasetka66
25 stycznia 2014, 18:15U mnie ferie już w połowie za tydzień szkoła.
Invisible2
25 stycznia 2014, 18:11U mnie jeszcze z 3 tyg do ferii.. Trzymam kciuki, z kimś na pewno lepiej się ćwiczy ;)