Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 63 menu :)

Moje menu dzisiaj raczej nie zbyt zdrowe ale kalorycznie powinno byc rozsadnie :) dzis dzien ze słodyczami wiec troszke sobie pozwoliłam :)

śn 8:00 - kanaka z wedlina drobiowa 110 , 2 zabki czekolady napowietrzanej 35 kcal

2śn 10:00 - 2 mandarynki małe 60 kcal

ob 13 :50 - tu poszalałam :P babeczka czekoladowa (nie cała) 170 kcal , kawałeczek bułki ciabaty 40 kcal , kanapka z wedlina drobiowa 100 kcal ,8 kostek napowietrzanej czekolady 135 kcal, chleb z masłem prawdziwym 140 kcal ,

14:50 - 200 kcal obiad- ryz z udkiem z kurczaka i warzywami na patelnie

podw 17:00 - kanapka 110 kcal , i 3 orzechy włoskie dorzuce 80 kcal i pól kanapki 70 kcal , oraz kawałek babeczki 40 kcal

i moze kolacja 19:30 - mandarynka 30 kcal

około 1300 kcal :) marudziliście że mało i juz wzrosło :P