Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Białko , Tłuszcz i Węglowodany ...

Zwróciłam uwagę , że wiele osób krytykuje mój codzienny jadłospis a zwłaszcza te nieszczęsne 37g czekolady. Z ciekawości postanowiłam więc sprawdzić jakie jest moje aktualne zapotrzebowanie na Białko, węgle i tłuszcz oraz przetestować dzisiejszy jadłospis pod tym kątem :) Wyniki kształtują się następująco


                           Zapotrzebowanie             Dzisiejszy Jadłospis

białko -                            82 g                              33,1g
tłuszcz-                            44g                              35,7g
węglowodany -             175g                           128,3g

Wyniki co prawda suche i sprawdzone tylko na jednym dniu ( zazwyczaj w moim menu pojawia się twarożek lekki co daje mi dużą ilość białka ) pokazuje, że mimo tej strasznej ilości czekolady w mojej codziennej diecie moje zapotrzebowanie na tłuszcz i temu podobne składniki nie zostaje przekroczone w żaden sposób - tak jak myślałam przy tysiącu kalorii nawet gdybym jadła tylko czekoladę było by mi ciężko przekroczyć swoje normy - ponieważ sama ilość kalorii reguluje te czynniki .