ŚNIADANIE
kawa z mlekiem
koktajl na szybko: pół banana, mleko, jogurt naturalny, cynamon
LUNCH
miseczka krupniku
grahamka z pasztetem z kurczaka
OBIAD
plaster smażonej szynki z białym ryżem i sosem sojowym
PODWIECZOREK
2 malutkie gruszki i 1 większa
pół grejpfruta
KOLACJA
3 kanapki z chlebem żytnim i pasztetem z kurczaka
Dziś kupiłam amarantus ekspandowany :) Zobaczymy jutro cóż to za cudo :D
A ćwiczeniowo dziś słabo, ale na pewno lepszy rydz niż nic
ponad 21 min i spalone 265 kcal
Mel B - rozgrzewka i abs
Quiet Cardio Shhhh! with Coach Nicole & Cassey Ho
i 50 przysiadów
Daughter - Run
Duke Dumont ft. A*M*E - Need U (100%)
therock
20 listopada 2013, 00:10jeszcze raz ci dziękuję:) podniosło mnie to na duchu:)))
therock
17 listopada 2013, 23:34dzięki ci:) właśnie sie zapisałam:)