m e n u
1) płatki kukurydziane z mlekiem,czerwona herbata,
2) maślanka truskawkowa 400g,
3) owsianka z jogurtem, pomarańcza, czerwona herbata,
4) sałatka: ( jajko, 2 ogórki, pomidor, marchewka, sałata, zielona cebulka i pietruszka, ),
5)owsianka z jogurtem i z płatkami kukurydzianymi, mała pomarańcza,
zielona herbata,
+ podjadane jagody.
Byłam dzisiaj na jagodach ,później robiłam z nich przetwory więc trochę ich tam wpadło-między posiłkami.
______________________________________________
LIPIEC- PODSUMOWANIE
Dietowo udany miesiąc, ani jednego dnia zawalonego prócz jednej imprezy. Początkowo były ćwiczenia , ale szybko je porzuciłam. Do dzisiaj nie ćwiczę, doszłam do wniosku że to nie dla mnie. Kilogramy idą w dół.
Brak większych problemów z utrzymaniem zdrowego odżywiania.
_____________
Cały sierpień, a może nawet dłużej spędzę poza domem ,wyjeżdżam do ciotki, . Bardzo obawiam się o moją dietę ale będę walczyć o każdy posiłek żeby był lekki i dietetyczny. Potrafię patrzeć na pyszne kaloryczne jedzenie nie kusząc się na nie. Problem w tym że może brakować jedzenia dietetycznego. Ale musi być dobrze.
Musi
Musi
Musi
Być dobrze
i będzie !!!
SCHUDNĘ
Postanowienia na sierpień :
-zero drożdżówek i bułek,
-zero słodyczy (ewentualnie raz na tydzień lód),
-zero piwa,
-zero ziemniaków,
-zero makaronu,
-zero fast-foodów,
-zero soków i napoi,
Miałam nie ćwiczyć , ale jedna dziewczyna z vitalii swoim wpisem mnie zmotywowała,
a więc:
-brzuszki
-przysiady
po 2 serie dziennie.
będę piękna...
Cyanidee
2 sierpnia 2013, 20:25oczywiście, może Ci się nawet całkiem zatrzymać... a późniejsze leczenie tego jest niekiedy bardzo bardzo trudne.. a poza tym niesie to za sobą konsekwencje. Brak okresu jest związane z zaburzoną gospodarką hormonalną progesteronu i estrogenów.. a estrogeny odpowiadają miedzy innymi za wygląd naszej skóry, włosów, paznokci i starzenie się.. Zaczęłam się leczyć bo nie chciałam za 2-3 lata mieć gębę pomarszczoną jak 40 latka i pierwsze siwe włosy. Trzeba jeść normalnie, nie popadać w skrajności. Tłuszcz też jest potrzebny!
Cyanidee
2 sierpnia 2013, 18:53na rok czasu, bo byłam głupia.. teraz już jem wszystko.. ale jak dietkuje to po prostu nie przekraczam określonej ilości kalorii.. ;)
milka30.1982
2 sierpnia 2013, 15:35Ciasto na naleśniki raczej dietetyczne z tym że z mąką białą. 4 łyżki mąki, jajko, łyżeczka oleju, 100 g mleka lub kefiru, 1/3 szklanki wody, szczypta soli. Smażyłam bez dodatkowego tłuszczu na teflonie. Całkiem niezłe.
Paulina18letnia
2 sierpnia 2013, 14:38Ale postanowienie, jaka determinacja! Wiesz ja wiem że dziecko to szczęście, ale ja bym chciała trochę odpocząć, popracować, mieć trochę czasu na odpoczynek. Inaczej jest jak się ma dużo rodzeństwa a inaczej być rodzicem i mieć obowiązek. Wiem, że jak będzie to będę kochać maleństwo od samego początku. Ale chciałabym by trochę się unormowało, by mój organizm odpoczął, bo jestem wykończona i psychicznie i fizycznie.
Pokerusia
2 sierpnia 2013, 12:05jesteś już piękna;-) reszta to tylko dodatek,trzymam kciuki,powodzenia!
Cyanidee
2 sierpnia 2013, 10:14bardzo mało tłuszczu w twoim menu, może Ci się okres zatrzymać, tak jak mi kiedyś.. bo ogl ja już raz schudłam do 52, ale teraz na wakacjach wpadły nadprogramowe 3,4 kg. chociaż bardziej mi się wydaje, że jest to tak naprawdę jakieś 2.5 kg bo wczoraj tak się najadłam, że dzisiejsze ważenie chociaż było rano i na czczo to raczej jest nieco przekłamane. ;DD
carmelek...
2 sierpnia 2013, 09:47Jestem ciekawa rezultatów po miesiącu:) Powodzenia!:)
Shibutek
2 sierpnia 2013, 00:54Plan świetny, powodzenia ;)
Aguilerra
1 sierpnia 2013, 23:18Trzymaj się dzielnie :)!
ania9508
1 sierpnia 2013, 19:25Powodzenia ;)