Witam,
Nowy miesiąc, nowe postanowienia, tylko wielki znak zapytania jak zostanie uzupełniona moja nowa tabela z ćwiczeniami.
I Śniadanie: 2 kromeczki pieczywa chrupkiego + 1 plasterek polędwicy + 1 trójkącik serka topionego + 2 plasterki pomidora, herbata czarna
kawa z cukrem
II Śniadanie jw.
Obiad: Kapuśniak + kromka pieczywa
Kolacja: kawa ropuszczalna z mlekiem + płaska łyżeczka cukru, + kawałeczek własnego wypieku
Jak widać to co jem nie ma nic wspólnego z dietą ale obiecuję poprawę!
ĆWICZENIA:
1/ Ćwiczenia treningowe z Mel B po 10 min: a/ nogi b/ cardio
2/ brzuszki 4 cw - 2 serie po 25 powt.
3/ 10 min aerobiku z cu Iulia
4/ antycellulitowe 10 min
Dzisiaj wyjątkowo ciężko przeszłam przez te ćwiczenia. Nie wszystko wykonałam poprawnie i jestem przerażona, że 10 minutowe ćwiczenia mnie tak wykańczają i że mam tak marną kondycję.
MOTYWACJA:
Dobrej nocy życzę
