Dziś zaczyna się trzeci tydzień mojego fitnessowego trybu życia. Trzy razy w tygodniu chodzę na zajęcia w tym jedne są cardio i dwa razy w tygodniu godzinka na orbitreku. Efektów oczywiście żadnych, nie licząc lepszego samopoczucia. Widocznie robię coś nie tak. Może jem za dużo?
Moje przykładowe menu:
6:00 3 łyżki owsianki 110
1 łyżka otrębów owsianych 25
115 ml mleka 1,5 % 54
9:00 Jabłko 94
11:00 2 kromki chleba razowego 149
Twarożek 79
Pomidor 13
16:00/17:00 kotlet mielony, ziemniak i surówka z marchewki 397+92+34
Razem 1047
Zobacz produkty z mojego kalkulatora kalorii
później już nie mam kiedy zjeść, bo jak wracam z fitnessu jest po 20, więc za późno, jak jestem bardzo głodna to wrzucam na patelnię troszkę mrożonych warzyw i odrobinę oliwy z oliwek. Co ja robię źle??
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
roogirl
31 stycznia 2013, 01:19Jest c:) Dzięki za wpis i pozdrawiam.
monaniczka
29 stycznia 2013, 21:52ja mam szczuplutkie uda ? no coś Ty ;P hehehe ;) . ja mam kolczyka w pepku i 2 tatuaze, ale po zakonczeniu odchudzania ide robic 3 :D hehehe ;) uzaleznia strasznie ;P
roogirl
29 stycznia 2013, 00:12Tak, za mało jesz. Zdecydowanie.
pitroczna
28 stycznia 2013, 17:48za malo jesz chyba... doloz troche!:)
Kamalo
28 stycznia 2013, 11:50ziemniaki i kotlet to złe połączenie - za dużo węgli (ja jem albo jedno albo drugie ale nigdy w takiej kombinacji) no i dość późno jak na taki obiadek.
Asiadm
28 stycznia 2013, 09:11JESZ ZA MAŁO !!! 1050KCAL I CHCESZ SCHUDNĄĆ??? ZA MAŁE ŚNIADANIE 2 ŚNIADANIE NA FITNESS ZABIERZ CHOCIAŻ SEREK WIEJSKI BY GO ZJEŚĆ PO TRENINGU. pOWINNAŚ JEŚĆ MINIMUM 1500KCAL.