Dziś pierwszy bieg. W planie 2 minuty biegu następnie 4 minuty marszu i tak 5 razy trzy razy w tym tygodniu. Do tego kilka ćwiczeń w domu i mała zmiana odżywiania, czyli więcej owoców i warzyw i oczywiście woda! Minimum butelka na dzień. Oby się udało!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
nikena
25 września 2012, 12:17Też od takiego planu postanowiłam zacząć :) powodzenia i samych sukcesów :)
Pretty.Dirty.Secret
24 września 2012, 17:57Powodzenia! Też kiedy biegałam ale wymiękłam po miesiącu czego Ci nie życzę! Trzymaj się mocno!
so.imperfect
24 września 2012, 17:37ciekawy plan, powodzenia! ja niestety nie lubię biegać ;/