Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
07.08.2018r. Małpia spowiedź No. 1

małpie szamanie dziś:

6:30 2 jaja sadzone + garść pomidorków koktajlowych i trochę keczupu;

12:00 (planowo posiłek miał byc o 10 ale spotkanie w pracy mi pokrzyżowało nieco plany) owsianka- 2 łyżki płatków owsianych, łyżka otrąb, łyżka chia, jogurt naturalny- standard w moich owsiankach+ 4 suszone śliwki i garść ciemnych winogron

14:30 sałata z serem plesniowym blue (ok. 50g), garść winogron, łyżka słonecznika i łyżka sosu ala balsamicznego - posilek niezbyt dietetyczny ale pyszny i zwiazany z opustoszaniem lodówki ;-);

16:30 miska zupy koperkowej ( pseudo zupa bo warzywa gotowane na kostkach), kasza jeczmienna (ok. 3 łyżek), jajko sadzone i sałatka z pora- kupna, obiad ogolnie na szybko to i taki byle jaki nieco

19:00 kasza- 3 lyzki z buraczkami i garscia salaty z oliwą i przyprawami.

Dodatkowo 2 kawy z mlekiem, 2 mietowe pastylki i lyzka pieczonego miesa z indyka, ktore przygotowalam na jutrzejszy obiad.

Wniski- nie jest źle ale zawsze mogłoby być lepiej, na pewno gubi mnie brak czasu i jak sobie wcześniej nie przygotuje chociaż produktów to mam problem z czekaniem, zwlaszcza na obiad po pracy i pakuje w paszcze wszystko jak leci...

No i ruch = 0. Ale w te upały to sam fakt przeżycia w robocie bez klimy jest dla mnie wyzwaniem ;-) hmm... Kiepska wymówka