Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Od rana mam dobry humor ;))


Misie i Szproteczki Moje Kolorowe.


Wszystko idzie tak jak trzeba.
Humorek mi dopisuje, energia mnie rozpiera i ogólnie czuję się świetnie.



Wczoraj zwariowany dzień, na nic czasu nie miałam, ale w sumie tak lubię.
Jak jestem zajęta to nie myślę o jedzeniu, a z resztą obecnie nie myślę o jedzeniu bo chodzę porządnie najedzona, myślę co najwyżej o tym że zbliża się pora posiłku i czy chce czy nie muszę go przygotować i zjeść.



Dziś wstałam raniutko, tak jak na pierwszą zmianę do pracy, a że spać mi się nie chciało to wstałam, zjadłam śniadanie, przygotowałam część posiłków na resztę dnia, czekam jeszcze aż kurczak się ugotuje na parze i będę mogła poćwiczyć.


 Teraz to na co czeka kilka z was, czyli przepis na pastę kurczakowo-orzechową.
Składniki na porcję do jednego posiłku
-pierś z  kurczaka 65g
-orzechy włoskie 12g
-otręby owsiane 5g
-migdały płatki 8g
-jogurt naturalny 20g
-musztarda wedle uznania 
-przyprawa do kurczaka, pieprz, sól, odrobina soku z cytryny.

Pierś przyprawiamy przyprawą do kurczaka, gotujemy na parze prze 20 min lub pieczemy 20 min w 180 stopniach.
orzechy siekamy, mieszamy z migdałami, otrębami dodajemy pokrojonego kurczaka, musztardę, jogurt i przyprawy. Wszystko miksujemy na gładką pastę.


Do 10 nadal możemy pomóc naszej koleżance klikając lubię to pod jej zdjęciem.
https://www.facebook.com/553471301362729/photos/a....


Miłego dnia życzę i niech nam kilogramy spadają.

  
*Dziękuję za wszystkie komentarze.

  • azoola

    azoola

    7 listopada 2014, 09:27

    Pastę na pewno wypróbuje -przypomniała mi wspaniała pastę z pieczonego kurczaka ,którą jadłam we Francji-niestety tamta "poszła mi w boczki" a Twoja zdrowa i dietetyczna :)

  • grgr83

    grgr83

    6 listopada 2014, 22:30

    Fakt jak ja mam napięty grafik to nie myślę ciągle o jedzeniu i nie podjadam :-)

  • stempelek49

    stempelek49

    6 listopada 2014, 20:38

    zrobię sobie tę pastę, sympatyczny przepis, pozdrawiam...:)

  • ibiza1984

    ibiza1984

    6 listopada 2014, 20:05

    Ależ u Ciebie pozytywnie!!

  • Nowa30

    Nowa30

    6 listopada 2014, 19:08

    Ranny ptaszek i do tego pracowity :-)

  • studentka_UM_Lublin

    studentka_UM_Lublin

    6 listopada 2014, 15:45

    przepis zapisałam, warto wypróbować. z czym jesz tą pastę? do czego pasuje? :) powodzenia :) ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      6 listopada 2014, 15:50

      Ja jem pastę z grahamką, na to sałata, pomidor lub rzodkiewka. Ankietę już Ci kiedyś wypełniałam :))

    • studentka_UM_Lublin

      studentka_UM_Lublin

      6 listopada 2014, 15:52

      jutro spróbuję ją zrobić :) dzięki!

  • vita69

    vita69

    6 listopada 2014, 14:52

    Tobie tez świetnie idzie ;) a ta pastę muszę kiedyś wypróbowac:)

  • pitroczna

    pitroczna

    6 listopada 2014, 13:13

    fajny patent z ta pasta :)

  • NieidealnaG

    NieidealnaG

    6 listopada 2014, 12:13

    Energią aż bije po oczach teraz z Twoich wpisów :) Przepis zapisuję, zrobię sobie taką pastę :)

  • kubinka

    kubinka

    6 listopada 2014, 11:43

    Cudownie, ze u Ciebie pozytywnie. Domyslam sie, ze dieta nie jest z vitalii?

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      6 listopada 2014, 13:48

      dobrze się domyślasz ;)) dieta jest z potreningu.pl

  • naja24

    naja24

    6 listopada 2014, 10:10

    Moja córka miała tak ustawioną dietę od dietetyka ze czasami nie chciała jeść kolejnych posiłków bo nie była głodna i bardzo szybko traciła na wadze a co najważniejsze zmniejszał się % tkanki tłuszczowej :) Widzę ze energia Cię rozpiera i to trzymaj , pozdrawiam :)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      6 listopada 2014, 13:48

      Też mam nadzieje na takie efekty ;))

  • judipik

    judipik

    6 listopada 2014, 08:52

    Super przepis :) Ja dziś spać nie mogłam, ale to z powodu Córeczki ;) Przekułam jej uszy jak byliśmy w Polsce, a teraz nie chce dawać ani czyścić ani zmieniać kolczyków, no i muszę to robić jak śpi. Taka zrobiła się wyczulona, że tylko co ją dotknęłam to się budziła. A że ściągnęłam jej kolczyki, to i musiałam jej drugie nałożyć, więc dopiero o 3:50 udało mi się włożyć drugiego kolczyka :) Potem zasnąć nie mogłam i leżałam do 5tej, a o 6:30 pobudka, bo na 7:30 zebranie w przedszkolu u Synka :( Dziś wieczorem położę się wcześniej spać, mam nadzieję ;)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      6 listopada 2014, 13:45

      To masz ciekawe nocne zabawy ;))

  • Nefri62

    Nefri62

    6 listopada 2014, 07:27

    to fajna masz dietę. miłego dnia :))

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      6 listopada 2014, 13:39

      Komentarz został usunięty

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      6 listopada 2014, 13:39

      Komentarz został usunięty

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      6 listopada 2014, 13:39

      jestem z niej zadowolona ;))

  • Nienia87

    Nienia87

    6 listopada 2014, 06:38

    Też chciałabym mieć tyle energii co Ty :-). Przepis wygląda kusząco :-)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      6 listopada 2014, 13:38

      Jak by się dało to bym w paczkę spakowała i Ci wysłała ;))

    • Nienia87

      Nienia87

      6 listopada 2014, 13:54

      To ja poproszę ;-)

  • fokaloka

    fokaloka

    6 listopada 2014, 06:16

    Wypróbuję przepis :)

    • MllaGrubaskaa

      MllaGrubaskaa

      6 listopada 2014, 13:37

      Tylko rano zapomniałam dodać że wszystkie składniki trzeba zmiksować na gładką pastę ;))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.