Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek od rolek

28 sierpnia 2012

Dziś rolki przez godzinkę. Jedzenie przepisowo.

mk1985
29 sierpnia 2012, 13:36

właściwie wyglada to tak: codziennie hula-hop 15 min(łącznie) i ABS 8 min na brzuch, plus 3 razy w tygodniu bieganie po 1 godz i 2 razy rolki, 2 dni wychodzą wolne.
colette83
29 sierpnia 2012, 13:19

Oczywiście, zgadzam się z tobą. nie ma sensu jednego tygodnia codziennie biegać maraton, a następnego leżeć do góry brzuchem, bo kondycja się nie poprawi, tłuszczyk nie spali i tylko będziemy zmęczone :) Czyli Twoje aktywności to ok 5 razy w tyg po godzinę? Dobrze zrozumiałam?
mk1985
29 sierpnia 2012, 12:44

hmm dlatego dałam sobie 2 dni spokoju z hula-hop a wczoraj nie robiłam tez ABS bo mam siniaki na brzuchu. A co do biegania czy rolek to nie zawsze jest codziennie, robie to naprzemiennie bo nie dałabym rady codziennie biegać, biegam co 2-3 dni a czasami w międzyczasie rolki. Jak za dużo ćwiczę to faktycznie cialo się buntuje, regeneracja jest ważna, ale ważne jest też zeby ćwiczyć regularnie bo cialo wtedy jest w lepszej kondycji.
Magdzior1985
29 sierpnia 2012, 11:27

Polecam danie, polecam :)
colette83
29 sierpnia 2012, 11:03

Powiedz mi, jak ci idzie z ćwiczeniami CODZIENNIE? nie czujesz, ze w pewnym momencie twoje ciało jest już zmęczone?

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:wtorek od rolek