Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiejszy jadłospis

Na śniadanie:
-koktajl z banana, 200ml melko(1,5%), łyzka kakao, 3 łyżki otrębów owsianych, jogurt naturalny, wszystko razem zblendowane
I przekąska:
- 2 kawałki chleba Fit pełne ziarno z Biedronki(każda ma 79 kcal), z pasztetem Sanete sojowym z papryką oraz ok 6 małych pomidorków koktajlowych
na II przekąska planuje:
- banan, jogurt naturalny, 2 łyżki Musli Just Fit z Biedronki
Na obiadek dziś zaplanowane mam:
makaron pełne ziarno świderki (z biedronki) plus 90 gram łososia wędzonego, rukola, jogurt grecki light wymieszany ze skórką z połowy cytryny
Na kolacje jeszcze nie wiem, zobaczymy co wymyśle.