Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piątek

powoli, powoli wracaj do formy:)

no 3 miesiace to kupa czasu :/

gratuluje postepu

Współczuję Ci ogromnie tego wypadku. Sama wiem co to znaczy, bo... albo muszę się wpakować pod jakiś samochód ;/ , albo doznać kontuzji przy ćwiczeniach, może nie aż tak często, ale zapamiętuję to na długo- a raczej moje członki... ;/ Heh. Życzę Ci udanego wprowadzenia diety Montignaca i przyjemnego "uzależnienia" się od niej. ;) Też kiedyś jej próbowałam i byłam bardzo zadowolona z wyników(szczupła figura i świetne samopoczucie bez zwyczajowych problemów zdrowotnych- nawet bez przeziębień!). Potem już było mi trochę trudniej powrócić do tego stylu życia(uzależnienie od innych osób w rodzinie czasami zaprzepaszcza nasze plany...). Teraz studiuję dietę dr Dąbrowskiej. Jest stosunkowo trudna, ale świetna nie tylko ze względu na utratę wagi, ale głównie przez wzgląd na aspekt zdrowotny. Serdecznie zachęcam do lektury na ten temat i zapraszam do mojego pamiętnika, gdzie staram się co jakiś czas zamieszczać linki do wyszperanych artykułów. :) Pozdrawiam i jeszcze raz powodzenia życzę i dużo, dużo zdrowia! :)

keto spray nie rozgrzewa a i kolana sie nie poca to schładzanie bym miała z głowy :-D. ale w zasadzie zrobiłes to o czym ja mysle. Znieczulic sie i do roboty. Pierwsze podejscie zrobie w sobote. Trzymaj kciuki za mnie, ja potrzymam za ciebie.

powolutku, powolutku a dojdziesz do celu

w ćwiczeniach, to licze na to,ze krzywdy sobie nie zrobisz. A miesnie troche wzmocnić trzeba, bo cos nam musi ten kręgosłup trzymac w prawidłowej pozycji inaczej zawsze bedzie bolalo. Ja nie wiem jak mam przejsc ból kolana. Lekarz mi powie schudnac, a schudniecie ma wliczone ćwiczenia z wypadami i przysiadami, które pomoduja ból. i kółko sie zamyka. jak byłam i lżejsza i sprawniejsza to mięśnie ud przytrzymywały albo kolano na takiej pozycji , albo ciężar mojego ciała z dala od kolana, ze nie bolało. wszystko to dla mnie błedny krąg. Myślisz ze mam spróbować walnąć keto-sprayem przed ćwiczeniami? Bo wytrzymać sie nie da na zaciśniętych zębach. w pewnym momencie ostry ból i koniec. Moze jak sobie takim ketonalem napsikam, to będzie lepiej. tylko żebym z kolei nie czujac bólu nie zrobiła sobie krzywdy. jak myslisz, bo nie wiem co mam o tym myślec.

... pomału proszę :) Nie szaleć tam za bardzo na treningu! powodzenia :)