podaje swój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie 7 rano talerz żurku z duuuużą iloscią jajek i odrobina chudej kiełbasy do tego kromka razowego chleba
2 śniadanie przed 10 ,serek wiejski 200g + duża łyżka dżemu truskawkowego
w pracy kotlet z piersi z kurczaka + 2 pomidory ok12 a przed 3 serek wiejski z brzoskwiniami
kolacja 19 kotlet z piersi z kurczaka + mała miska surówki
oczywiscie cały dzień woda do oporu
i tak to wygląda moje jedzenie przeważnie dużo białka trochę węglowodanów troche tłuszczu
rano robiłem brzuch przez 15 min i po śniadaniu pompki na podpórkach ok 10 min
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
banialuka
31 lipca 2008, 05:52jak przeczytałam o tym żurku, to sobie tylko smaka narobiłam:) powodzenia w dążeniu do celu życze:)