wczoraj miałem trening więc pozwoliłem sobie na troch razowego chleba rano i torebkę brązowego ryżu do obiadu ,dzięki temu braki w kondycji nie doskwierały już wcale ,na wadze 104 rano czyli następny kilogram w sumie -10 w ciągu około miesiąca
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
miyagimen
10 marca 2010, 13:46dieta proteinowa i tydzień ciężkiego treningu z wariacją na temat tej diety,w dni wolne ściśle proteinki w dni treningowe dodatkowo trochę węglowodanów ,brązowy ryż ,kromka pełnoziarnistego chleba ....
wightlady
10 marca 2010, 13:40wrrr a mi tak wolno spada ale jak sie wczesniej odchudzalam pierwsze kilogramy jakoś mi lecialy a teraz po ciele czuje ale kilogramy sie wloka jak ślimak :) masz jakiś tajny sposob :D bo ja za 4 tyg mam wesele i jak bym miala 10 kg miej bylo by super :D Pozdrawiam i zycze milego Dnia
Ramzi
10 marca 2010, 10:29jak ty to robisz?? -10 kg w ciągu miesiąca