Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
idealny dzień dietowy....fotomenu

Dzisiejszy dzień był bardzo udany pod względem jedzenia.
Mimo tego że byłam na wyjeździe, nie wpadło mi nic niepożądanego;-)i to jest powód do zadowolenia!!! Szczególnie po ostatniej czekoladzie malinowej....pilnuję się;-D
Nawet zrobiłam sobie notatkę w moim zeszyciku (notuję tam już od 2 lat co zjadam, co ćwiczę i jaka waga).
Dlaczego nie warto jeść słodyczy...Bo:
1. Mają dużo kalorii....pustych!
2. Nie zastąpią posiłku, bo krótko po zjedzeniu jest się jeszcze bardziej głodnym.
3. Napędzają apetyt i w ten sposób zjada się więcej niż się planowało.
4. Są niezdrowe, zawierają cukry proste i tłuszcze trans.
5. Zawalają dzień dietki:-(
6. Powodują zaparcia:-(
Pomyślałam sobie...skoro zbliża się @ i będę miała chęć aby sięgnąć po coś słodkiego, to niech to nie będą kupne słodycze lub ciasta, zrobię sama coś dobrego np. ciastka owsiane lub muffinki, z dodatkiem oleju zamiast margaryny, mniejszą ilością cukru i dodatkami zawierającymi błonnik np. otręby. Jutro mam zamiar coś upichcić;-D
W sobotę przyjadą do nas goście...kolega z synkiem, myślałam o upieczeniu jakichś rogalików drożdżowych.
A teraz moje dzisiejsze menu w kolejności zjadania....