Zamiast chudnąć to tyję bo jem dużo, to lody to pepsi to lays'y ja nie wiem. Kiedyś potrafiłam sobie odmówić, a teraz nie potrafię, niedawno ważyłam 47 kg i już tylko było kg do zrzucenia, a dzisiaj się ważę i waga pokazuję 50kg i przekroczyłam do 5 z przodu a tak nie miało być, ale jak mam znów się odchudzać jak nie mam silnej woli, nie ma mnie kto dopingować, brzuch mi wisi, i ostatnio aż wstydziłam się wyjść w stroju kąpielowym, miałam wrażenie, że wszyscy się na mnie patrzą, ale muszę się zaprzeć i od jutra zaczynam zobaczymy czy coś z tego wyjdzie bo nadal chcę ważyć 46 kg, więc mam 4kg do zrzucenia do września bym chciała ale zobaczymy czy dam radę..
3 majcie kciuki za mnie, i proszę o wsparcie!
3 majcie kciuki za mnie, i proszę o wsparcie!
Marta11148
8 września 2013, 13:48Nie patrz na wage a na obwody. Mozesz warzyc nawet 40 kilo i nadal miec brzuch. Musisz podejsc do tego z innej strony. Wzmocnij miesnie brzucha i plecow. To podstawa. Brzuch ma byc jak deska ;)
Marta11148
8 września 2013, 13:47Czesc. Zgubienie brzucha do tego co widac na wczorajszych zdjeciach zajelo mi 7 miesiecy. Mam figure jablka + plus otylkosc brzuszna potwierdzona przez lekarza. Cwiczylam od samego poczatku do dzis Pilates plus cardio na orbim. Plus dieta bogata w warzywa, 2 owoce dziennie i wiecej niz polowa zapotrzebowania na tluszcz pokrywana zdrowymi tluszcami. Czyli ; oliwki, oliwa, siemie lniane orzechy, platki owsiane, ciecierzca, slonecznik, swierzy kokos, mak - byly codziennie w roznych kombinajcjach w moim menu. Smaze tylko na oleju kokosowym i pije minimum 2 l wody dziennie plus 2 zielone herbaty. 2 razy w tygodniu jem ryby, duzo gotowanych jajek. Zwracam uwage na indeks glikemiczny. No i odpowiednia ilosc kalroii. Nie stosuje glodowkowych diet. Jem od 1600-1800 kalorii. Przy tego typu otylosci trzeba uzbroic sie w cierpliwosc. Pozdrawiam i zycze powodzenia!
angel2601
9 lipca 2013, 19:18Dasz radę! O matko, a nie za małą wagę chcesz osiągnąć?....Te 50 to całkiem przyzwoita waga. Pozdrawiam i powodzenia :)