,ćwiczenia bieganie 20 minut + ćwiczenia w domu ok 15 min.brzuszki,przykazanie te dwie buły to rano a nie na wieczór masakra .Waga dziś63,2 wziąść się za siebie i nie odpuszczać
zaczełam podjadać w nocy nocny łakomczuch ja nigdy bym się po sobie nie spodziedziewała
.I jeszcze jedno przestrzegać godzin jedzenia i liczyć kcal to tyle przykazań na dziś
